注重更年期饮食 食疗好方法缓解更年期问题

现在很多的男人都是比较在意更年期的护理的,男人更年期饮食注意事项是什么？讲究科学的饮食,才能为你的身体形成一道保护屏障,让你拥有更加健康和幸福的好生活。男人更年期的饮食也是值得关注的,如果你想要更年期平稳的度过的话,那么就不要错过男人更年期食疗方。

男人更年期饮食注意事项：

1、在生活中有不少人更年期的患者都有血糖偏高,常出现冠心病的危险;

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪波动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的患者要摄入足够的蛋白质,能够及时的为身体提供营养物质的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4、更年期的患者在平时要多吃富含维生素和钙质的食物,特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品;

5、盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐;男人更年期症状

6、更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展。

男人更年期食疗方

桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。

甘麦莲枣汤：甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

甘麦莲枣汤：甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用

芝麻粥：黑芝麻10克,大米100克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。

玄地乌鸡汤：玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

更年期的男人经常会出现脾气大的问题,这是十分不利于大家的身心健康的,如果你处在更年期的话,男人更年期食疗方是你不可错过的美食建议,希望这可以更好的帮助你缓解更年期的不适症状,好机会就在你的眼前,你还会错过这么优质的机会吗？

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