减肥方法快速瘦全身懒人的减肥最快秘籍

瘦全身减肥最快的秘诀

女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，希望自己能够再瘦一点瘦一点，也希望自己的身材能够凹凸有致，该瘦的地方是瘦的，该胖的地方就圆润一些，这样才是最完美的身材。

瘦全身减肥方法

step1：平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。

step2：保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。

step3：双腿慢慢往上抬起，尽量与地面垂直，背部离开地面，过程中可用双手扶住腰侧以保持平衡。

step4：保持此动作，然后双膝弯曲，保持片刻后放下，放松。

step5：坐姿，双腿并拢伸直，双手撑地，腰背挺直。抬起臀部，手臂伸直，绷紧脚尖，使脚掌平贴地面。

step6：平躺地面，双腿打开与肩同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧。用力抬起臀部，使身体呈拱桥状，同时双手交握放在臀部下方。

扩展阅读：

瘦肚子瑜伽美背瑜伽瘦腰瑜伽办公室瑜伽动作

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：