夏天喝什么减肥好四款最给力的蔬菜汁

夏天喝什么减肥好 四款最给力的蔬菜汁

番茄汁

西红柿是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪食品之一，其富含的柠檬酸和苹果酸，对人体新陈代谢的过程大有益处，还能促进胃液生成，快速帮助消化体内油腻的食物。用两个西红柿榨成的番茄汁，就能满足人体维生素c一天的需要，常喝番茄汁对皮肤也很有好处。

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黄瓜汁

清爽的黄瓜是再好不过的减肥蔬菜了，不仅对人体利尿功效很好，其中所含的丙醇二酸，还能帮助抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。。且黄瓜榨成的汁含脂肪和糖较少，是较理想的减肥饮品。特别是餐间或餐前喝一杯，能增加人体饱腹感，不用节食也能减肥。

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胡萝卜汁

每天喝杯鲜榨的胡萝卜汁，能有效改善人体整个机体的状况，非常利于减肥。如果觉得单独榨成的胡萝卜汁不够美味，还可以用柠檬汁和蜂蜜来调味，或加入苹果、香蕉或西红柿等一起榨汁。

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芹菜汁

芹菜属于粗纤维蔬菜，它经过肠内的消化作用，会产生一种木质素或肠内脂的物质，它们是一种抗氧化剂，故芹菜还素有“减肥降压妙品”的称号。其根叶含有丰富的维生素，芹菜汁尤其适合缺乏维生素又想减肥的人们饮用。

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另外，新鲜鲜榨的蔬菜汁不应加糖，会增加热量，这样用蔬菜汁减肥也就没有意义了。也不要加热，加热后的蔬菜汁容易破坏其中的维生素。

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