孕期这么做 你和宝宝都安心

怀孕后，准妈妈可不能马虎了，你的一举一动都关系到腹中宝宝的健康。下面这几个注意事项，你可得牢记于心：

1.避免熬夜

很多女性都有熬夜的习惯，但怀孕之后就不能再熬夜了。因为熬夜对孕妈对胎儿都非常不利。要知道熬夜会导致孕妈皮肤变得粗糙，肤色变暗，免疫力低下、影响激素分泌，胎儿则出现发育不良或是血虚等情况，出生以后宝宝容易有爱哭闹或是日夜颠倒等现象。

2.关注胎动

到了孕中期后，准妈妈就要关注胎动的情况，尤其是到了孕晚期更是要多多留心。孕晚期，孕妈要早中晚各数一次宝宝胎动，并进行记录，这样不仅能避免胎儿出现脐带绕颈的情况，还能避免胎盘不良造成宫内缺氧的危险。一旦发现胎儿发育异常，孕妈应立即去医院进行检查，以确保胎儿可以正常发育。

3.控制体重

怀孕之后，很多孕妈为了能够给胎儿提供充足的营养，对各种补品也是来者不拒，这很容易导致体重直线上升，胎儿也就容易变成巨大儿。

补品虽好，但对胎儿和孕妈自身来说都有伤害。因此，各位一定要控制好体重，在孕期要保证营养均衡，在三餐之外，可以适当吃些水果。

4.避免“两高”

孕妈需要避免患上妊娠期高血压和高血糖，因为这两种疾病对孕妈胎儿发育都是非常不利的。

妊娠期糖尿病会导致孕妈体型过胖，不利于分娩，而且也容易生出巨大儿。妊娠期高血压严重的话则会导致急性肾功能衰竭或是脑出血等意外疾病，对胎儿发育会造成不利影响。因此，孕妈一定要做好预防和护理工作，尽可能地避免“两高”。

5.远离抑郁

怀孕之后，孕妈体内激素会发生变化，这种变化会让女性心情变得起伏不定，会变得暴躁烦闷。孕妈心情的好坏胎儿是能够体会到的，如果孕妈长时间抑郁，那么也会影响宝宝的健康成长。

各位在孕期一定要保证心情愉快，心情不好时，可以跟亲朋好友或是老公聊聊天，或者通过其他方式来排解不快。

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