基础体温可监测卵子质量，备孕须知！

　　久久健康网编者按：正在备孕的彭小姐用排卵试纸没测到强阳,中队长走到弱阳时就慢慢变淡了,虽然也按时跟老公做功课,但结果可想而知是大姨妈准时报到。

　　其实基础体温就可以监测排卵情况啦！备孕准辣妈们赶紧学起来。其实,女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了,随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕以及怀上后宝宝的质量。通常来说成熟卵泡大小是1.8-2.5cm为正常,判断卵子质量最直观的诊断方法就是超声监测,如果您平时月经周期都比较规律,且周期较长,您可以继续观察,如周期正好是28-30天,那考虑您的排卵不是很好,是不适合受孕的。怎么看卵子质量高不高呢？现在,一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以,如果你想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测,通过b超监测卵泡发育情况,这是目前最精准直观的办法。当然,怕去医院麻烦的话也可以通过基础体温测量。

　　一、如何测量。

　　1、首先需买基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界；

　　2、买一份基础体温表（医院有卖,网上有下载的,或者自己在网上用excel表格做一份也行）,每天记录测量的体温,让它呈波浪线统计；

　　3、体温计最好放在枕边,需早上睁眼醒来,还未说话、没动的情况下做口腔测量,一般取舌下温度为准；

　　4、每天按时醒来有难度的姐妹,可以定叫醒闹钟；

　　5、感冒发烧、前晚饮酒、用电热毯等,体温可能不准,备孕期慎用,同时也要预防感冒；

　　二、如何观察。

　　1、一个月时间里,女性的生理变化大致划分为排卵前和排卵后,科学称为卵泡期和黄体期,一般卵泡期基础体温为36.5℃,黄体期上升0.5℃以上,并持续高温十几天,则表示有排卵,若单相型无后期升高的体温曲线,提示无排卵,其准确率为70%~80%；

　　2、上升后的高温期将持续12-16天,如果高温期比较长,将表示卵子质量不错。如果继续持续到20天以上,则有可能怀孕了。若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮,体温会开始下降直到回到基本线,也就是您上一次大姨妈来时的体温,这时则表示大姨妈又将来看您了；

　　3、如果排卵期的某一天,24小时内体温上升0.3-0.6摄氏度,则表示这一天排卵了；

　　4、如果本月未测到排卵前排卵后的体温变化,则表示本月卵子质量不太好,无优势卵泡排出。

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