保健养生居然可以这么简单？ 生活中把这六件小事做到位

　　很多人都觉得养生就是饮食养生,就是吃一些补身体的食物。其实这种想法是不对的。因为我们的健康不仅仅是由我们的饮食习惯决定的,生活方式也占了很大一部分。生活中有些细节我们做的好,就能离疾病多一些距离,多接近长寿。那么生活中有哪些养生细节要注意呢？小编为大家介绍。

　　1手机响5秒再接

　　只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好先等上5秒钟再将手机贴近耳边,这样会减少很多辐射。

　　2想发火忍耐10秒

　　高压的生活让越来越多的人无法控制自己。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

　　3蹲1分钟马步

　　不管你每天在椅子上坐多久,都请每隔1小时坐1分钟看不见的椅子mdash;mdash;蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以达到全身性锻炼的目的。

　　4醒后躺两分钟再起床

　　据不完全统计,每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此,早晨醒来后不要急于起身,应在床上静卧2～3分钟再坐起来,坐2～3分钟后再站立起身。闪电式地从卧位变为坐位,甚至下床活动,很可能会引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。

　　5炒完菜

　　油烟机再开4分钟 一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此,炒完菜后还要让油烟机再开4～5分钟,以便完全吸走有害物质。

　　6把5分钟眼保健操做到老

　　做一次眼保健操会花去你5分钟,但眼睛得到的休息不少于一次十一长假。这并不是学生的专利,从小到老都坚持这个好习惯吧。

　　以上这些养生小方法大家在生活中很容易就能做,比如手机响5秒后再接电话,躺两分钟再起床,炒完菜再让油烟机开一会儿。而像蹲马步跟眼保健操就需要耐心了。其实它们加在一起也仅仅占用了我们六分钟时间,也就是上个厕所的空。大家不妨试一下,我们的身体会变得更加健康。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理