春季幼儿保健要重视 春季幼儿饮食要注意哪些？

春季的气温慢慢的起来了,已经没有之前那么的寒冷,大家应该做好预防,尤其是孩子的身体更需要做 好保健。因为春季的时候,细菌滋生,孩子的抵抗力会慢慢的变弱,导致孩子生病感冒,这些都是很常 见的。么春季幼儿应该如何保健呢？今天就跟着小编一起来了解下吧。

春季幼儿保健要做好这3点

1、要养成良好的习惯

春季是传染病的多发季节,不论在家里还是幼儿园,都要让幼儿养成良好的卫生习惯,防止病从口 入,多吸收不要随便摸鼻子和眼睛,不能随地吐痰。家长要注意家中空气的流通,如有人感冒,要及时 给孩子服药。建议家长要用冷水给孩子洗脸,可以使幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力增强。

2、多进行户外运动

春季天气明朗,适合外出活动,要多让幼儿参加户外运动,增强身体的免疫力。春季阳光紫外线可 以刺激造血功能,提高维生素的合成能力,进而提高钙的吸收能力,提高骨骼对钙的吸收。春天要让幼 儿多外出活动,吸收足够的光线,增强身体抗病能力。

3、要注意饮食

幼儿时期是身体成长的关键点,要补充不同的营养成分,幼儿的膳食也要多样化,以保证营养均衡 ,多鸡蛋、蔬菜水果等食物以保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足身体需要。同时家长也要注意 ,春天气温变化不断,要给幼儿多饮水,多饮水便于体内有毒物质的排出,有利于体内新陈代谢,减少 幼儿发病的机率。此外,春季气温变化快,要及时为幼儿增减衣服,不要受凉,同时充足的睡眠对幼儿 也有好处。

春季幼儿饮食保健注意事项

注意事项一： 营养摄入丰富均衡

（1）钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少 吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。

（2）蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

（3）春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多 吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、 花生等坚果,以补充植物性脂肪。

注意事项二： 天气干燥谨防上火

（1）春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1 岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。

（2）另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易 食用过多。

注意事项三： 过敏宝宝慎选食物

春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼 虾等易引起过敏的食物。

以上就是小编和大家介绍的几种春季预防孩子生病的妙招,积极的应对自己的孩子的健康,做好春季的 饮食注意事项,对孩子敏感的食物一定要远离,尽量的不要带孩子去人多的对方。好了,今天的介绍就 是这些,希望能更好的帮助大家做好孩子春季的保健哦。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理