想要宝宝长得更好更高 蛋白质补充推荐鸡蛋

哪一个家长都是将自己的希望放到孩子的身上,因此孩子长高的问题是值得大家关注的,宝宝如何补蛋白质？孩子长高的方法是什么？其实全面均衡的营养对于每一个宝宝而言都是很重要的,因此,我们一起来关注宝宝健康成长的方法,如果你感兴趣,那就跟着一起来吧。

世卫组织一项报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得快的是在3-5月份,这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。春季是孩子长高的黄金期,家长们千万不可错过。

孩子长高,离不开合理的营养搭配,其中蛋白质更是不可或缺的营养素。广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示,想要帮助孩子长高,家长一定要多给孩子吃含优质蛋白质的食物。

补充蛋白质,最直接的方法就是服用蛋白粉,除了吃蛋白粉,我们还可能通过吃富含优质蛋白的天然食物来补充蛋白质,那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢？

宝宝如何补蛋白质？

1.补充蛋白质首选鸡蛋

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,补充蛋白质首选鸡蛋。鸡蛋价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素,而且容易烹调。

2.鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉

如果孩子对鸡蛋过敏,则不建议给孩子吃鸡蛋,吃了鸡蛋外,牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源,如鱼、虾、瘦肉等。因此,建议每天给孩子喝牛奶,并换着花样给孩子吃肉。

3.孩子不吃肉多吃坚果和豆制品

有的孩子不喜欢吃肉,没关系,豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生蛋白质营养互补,氨基酸取长补短,提升混合膳食的蛋白质营养价值。

你想要自己的宝宝长得更好吗？上面为你推荐的宝宝长高的方法是十分有效的,宝宝如何补蛋白质？首先就是关注营养的补充,多给孩子吃鸡蛋,多给孩子喝牛奶,多吃坚果,这都是有效的补充蛋白质的方法,希望这可以更好的给你带来不一样的健康体验。

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