吃什么减肥春季轻松瘦身的食谱
随着现在气温的逐渐升高,我们马上就要迎来夏季了。夏季到来之后又到了人们秀身材、秀美腿的季节了,然而身材肥胖的女性们却无比纠结该如何减肥了,那么大家知道女性有哪些方法可以快速减肥呢,相信大家都比较关心这个问题,下面我就给大家介绍一下这方面的内容：一、山楂荷叶参粥药膳配方：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。功效：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。二、补气降脂汤药膳配方：党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。用法：上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。功效：健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。12三、减肥调经饮药膳配方：黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。用法：上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟。功效：补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。注意：月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。四、蟹肉烧冬瓜原料：冬瓜200克,蟹肉45克,盐、油、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。做法：将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加白糖、盐、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。功效：冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适于心脏病、肾脏病、糖尿病和肥胖症患者。上述文章就是我今天和大家介绍的减肥的饮食有哪些,现在经常有句调侃的话,叫做春天不减肥,夏天徒伤悲。虽然是句玩笑话,但是说出了女性朋友的心声,想要变美,肯定是先从身材下手。希望能够帮助到大家。12
（责任编辑：zxwq）
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