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想要让宝宝安然过寒冬该怎么办


宝宝抵抗力弱,对于这个越来越冷的冬天,不少宝爸宝妈表示很担心。那么想要让宝宝安然过寒冬该怎么办?一起来看看吧。

寒冷的冬季人是最容易感冒的,尤其是小宝宝,如果感冒了,作为父母都会很担心,毕竟孩子抵抗力没成人强。照顾宝宝需要极强的耐心和细心,日常注意以下五点,从小事防范,能够减少宝宝患病的几率。当然,如果宝宝已经出现感冒相关疾病,更需要妈妈们精心的护理。

1、穿衣要适度

冬季,我们往往会给幼儿穿得很多很厚。有时,解开衣服后发现幼儿身上都是湿的。这样做一来幼儿在重重包裹之下,活动受到了限制,而且还会很不舒服,二来也不利于他散热,甚至会出现包裹热,脱水等情况。因此,幼儿的衣着不宜过厚,家长应关注每日的天气预报,带宝宝外出要遵循早晚温差变化规律,并随身携带方便穿脱的外套,注意及时增减衣服。

冬季感冒很多是由于早晚温差较大,穿脱衣服不及时,很容易出现咳嗽、流涕等感冒症状。已经感冒的宝宝,也不要一味的“捂”,宝宝体温调节系统还不完善,穿衣过多会影响身体散热,反而加重发热。

2、营养要均衡

处在生长发育阶段的宝宝,任何营养都不能缺乏,所以宝宝的食谱应该丰富多彩。饮食上坚持多样,平衡,适量的原则。避免偏食,挑食和饮食单一。平时多吃水果蔬菜,如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。维生素c有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。

由于冬季天气干燥,人体水分减少,造成人体内循环不通畅。感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔,保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入,喝水后的大量排尿可以排除体内的有毒物质,也可减轻感冒症状。

都说秋冬季是进补的季节,不过对于宝宝来说,饮食过于油腻引起脾胃失调,反而更容易出现肺热咳嗽的症状。所以在秋季,多样性营养均衡的膳食尤为重要,不仅可以满足宝宝每日营养需求,还能减小肠胃负担,更利于消化吸收。

这里特别要提醒各位爸爸妈妈,仍要在医生指导下给宝宝补充维生素ad滴剂,维生素a有抗感染维生素之称,能够提高呼吸道、消化道的防御力,同时还能促进免疫细胞和抗体活性,提高宝宝的免疫力,在秋冬季节更是给宝宝最佳防护力。对于挑食、厌食的宝宝,可酌情给宝宝补充钙、铁、锌等矿物质元素以满足生长发育需要。

此外,由于感冒期间食欲减退、胃肠功能减弱、营养素消耗增多,宜食用清淡的饮食给消化系统减负,采用少量多次的饮食方式可以增加能量和营养素的摄入和吸收,促进感冒的恢复。

3、勤开窗通风

冬季天气寒冷,许多家庭不愿经常开窗通风,造成室内内空气污浊,不流通,这样空气中的病原身微生物含量多,极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的,尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气,保持室内空气清新,也有利于病菌的消散,同时要避免宝宝处在风口处,并提前增加衣物。

4、坚持户外活动

户外运动和冷空气的刺激对于增强幼儿呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季可以选择风小,阳光充足,一天中气温相对较高的时段让幼儿在户外运动。

肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来,经常进行锻炼或从事较强劳动的人,其肺活量大,不容易感冒。而小儿和成人相比,肺泡的数目少,肺容量也小。因此,宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新鲜空气就可以了。

预防感冒的确要避免接触病人,但其实最有效的方法就是带孩子积极进行身体锻炼,家长应陪孩子进行体育活动,出门晒晒太阳,因为晒太阳可使全身温暖,加快血液循环,有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出,也有助于促进孩子身体生成维生素d,增强抵抗力。

5、充足的睡眠

睡眠是冬季最重要的事。无论是大人还是小孩,每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系,同每天睡7.5~8.5个小时的人相比,每天只睡4小时的人,产生的抗体会减少一半。所以,充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒,也是一个人提高生活质量的根本。

6、注意个人卫生

都说病从口入,小孩子感冒往往也是手不干净导致的,小孩子手比较好动,有时候摸摸桌子有时候摸摸鼻子,细菌就会进入到鼻腔内了。如果不注意卫生,可能就不止是感冒了,胃肠类的疾病也容易找上门。因此,秋冬季节,要密切关注宝宝的个人卫生,养成勤洗手的好习惯,定期对宝宝接触的物品进行消毒处理,防止感冒病菌的传播,但也不需要过于频繁。 如果是在户外,没有用水洗手的条件,可以随身一瓶免洗手消毒液,这样也可以做到杀菌的效果。

7、避免接触传染源

孩子的抵抗力要比大人小很多,所以如果身边有感冒的人的话,一定要让孩子尽量的离远一些,家中有人感冒时最好少与幼儿接触或让患者戴上口罩,尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客,减少被传染的机会。

同时,感冒高发的季节(例如秋冬季节),尽量远离感冒人群,比如医院、商场等公共场所,由于空气流通性差,感冒人群多,这些地方容易传播流行性感冒。有条件的话可以带孩子去公园或者郊外锻炼身体,来场亲子户外游戏,呼吸新鲜空气。既让孩子做了运动,呼吸了新鲜空气,娱乐了身心,绝对是一举多得的事情。


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