准妈妈的营养不能太依赖奶粉

孕妇饮食选择应以主食为主，其次是蔬菜水果，然后是鱼类、肉类、蛋类以及奶、奶制品等，在一般情况下，孕妇只要食欲正常，择食均衡多样，不一定非得饮用孕妇配方奶粉，也是可以达到营养需求的。但是在早孕期大多孕妇有不同程度的生理反应，会影响进食，孕妇配方奶粉可以补偿早孕反应造成的营养缺失。

　　并不是只要饮用了孕妇配方奶粉，就一定不缺营养了，因为孕妇的营养状况取决于摄入和吸收两方面，摄入多少取决于进食的质和量以及自身的吸收情况。在孕早期阶段因为胎儿需求少，营养物质的量不必过多但要均衡，在选择配方奶粉时要多留意营养成分，有的配方奶粉中没有添加叶酸，叶酸属于维生素b族类，研究表明补充叶酸可以预防脊柱裂、无脑儿、兔唇等神经管类疾病。

　　专家建议在孕早期三个月期间应每天服用叶酸0.4毫克。还有是钙的补充，怀孕至16周，到了孕中期阶段，孕妇每天需要钙1千毫克，才能保证胎儿牙齿、骨骼以及孕妇自身的需求，到了孕晚期阶段，怀孕至28周孕晚期时，每天钙的需求量增加到1500毫克，通常摄食和饮用配方奶粉很难达到需求，如孕妇出现骨质疏松、关节酸痛等缺钙表现，还应额外增加钙的剂量，一般建议多增加300毫克，根据身体情况而论。

　　如何知道孕期营养是否合理其实可以从孕妇的精神状态、临床指征、体重增加情况以及血液营养素的含量等多方面检测，然后再调整饮食结构或增加营养成分。

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