宝宝大便干燥怎么办六招帮宝宝有效排便

宝宝大便干燥需多喝水

宝宝若是大便干燥，那么体内一定是缺水的，所以宝宝每天应多喝白开水。喝水还可以清洁肠管，促进肠蠕动，促进排便。

宝宝大便干燥需多吃高纤维食物

宝宝大便干燥时必须均衡饮食，增加膳食纤维，多吃富含高纤维的食物。

富含高纤维的食物：

谷物：小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片。

薯类：马铃薯、白薯。

豆类：黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。

蔬菜类：笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。

菌类：松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、紫菜。

坚果：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。

水果：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

注意：各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素，各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低。

宝宝大便干燥需适当运动

宝宝若是大便干燥，家长应该多带宝宝外出活动，让宝宝适当的运动，比如带宝宝去游乐园。因为运动能促进全身代谢加快，对肠蠕动也有帮助。

宝宝大便干燥时调节母乳奶粉

对于母乳喂养的宝宝，因为妈妈的饮食情况直接影响着母乳的质量，如果妈妈顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，宝宝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出，容易出现大便干燥的症状。

所以宝宝可以及时补充配方奶粉，配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓。两顿奶间给宝宝喝些水或果汁，在奶中加一勺糖也能有效缓解大便干燥。而且哺乳喂养的妈妈也应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮。

宝宝大便干燥应养成定时排便的习惯

妈妈要帮助宝宝养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。

有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，宝宝因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

宝宝大便干燥严重用开塞露

宝宝大便干燥时应尽量不用开塞露或其他药物促排便，这样容易形成依赖。但如果两三天不排便，情况非常严重时，可以考虑用一次开塞露排除宿便。

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