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亲子瑜伽的体式有哪些 先试试这几种简单的

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亲子瑜伽的体式有哪些:面对面

相互跪坐的姿势,将孩子的手交付在妈妈的手中。

静静地看着妈妈的脸,双双闭上眼睛,将双手对应,感受在你们手心中流动的能量。

这个动作与开始一样,你们要静静体会,静下心来,感受彼此。

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亲子瑜伽的体式有哪些:光泽式

妈妈与宝宝距离约10公分,背对背站立,均匀地呼吸。

吸气时,妈妈与宝宝同时前弯,双腿尽量伸直,双手穿过腿中间,互相牵手,停留10-20秒钟。

慢慢还原,调整呼吸。

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