饮食养生的黄金定律—饮食要规律

2018-02-08 05:08 育儿大全 @小目标

饮食养生最为重要的一点是饮食要规律。有规律的饮食才能保证我们的健康。但真正做到饮食有规律的人没有几个,例如,上班族不吃早餐、饮食时间不规律那是常有的事,这样对胃的健康是不利的。下面小编就为大家盘点饮食的几大禁忌。

加班族戒睡前填肚子：

白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒过度节食：

拥有"魔鬼"身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

（责任编辑：zxwq）

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