白领保健:职场女性“先知”四大健康隐患

　　隐患1：炎症自行处理适得其反

　　工作繁忙,身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症,妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗,切不可自行处理。

　　妇科炎症的治疗是比较容易的,但难在防止其复发。想要防治妇科炎症,在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡,生活规律,注意休息。只在经期内使用护垫,棉条也应及时更换,用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

　　阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒,有灼痛感,分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。

　　宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性,临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。

　　盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛,有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病,延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。

　　隐患2：子宫肌瘤埋下定时炸弹

　　工作压力让原本上班的时间一再延长,很多职场拼命女为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班,造成工作源源不断,加班也绵绵无期。

　　而这种极不规律的生活,很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

　　如果女性发现自己有白带增多,腹部包块,尿频,便秘,小腹疼痛等症状,还伴有经期延长,阴道不规则出血,腰酸乏力等,就可能是子宫肌瘤的前兆,此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式,如利用宫腹腔镜进行摘除手术。

　　隐患3：气血不畅需要及时调理

　　初潮年龄过早、子宫内膜异位,不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

　　月经不调可以表现为月经时小腹胀痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥;月经量过多或者极少、月经周期不规律、经量、色、质发生异常等。一旦有月经不调的现象发生,患者需认真和医生沟通,找到引起月经不调的真正原因,对症治疗。

　　除了西医方法以外,在医师的指导下运用中药调理也是一个不错的选择。身体健康了,心情更晴朗。

　　隐患4：不良情绪危及乳腺健康

　　工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄,睡觉经常浅眠多梦,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。

　　乳腺小叶增生的症状主要有三种：第一种是乳房胀痛,严重会影响生活和工作;第二种是乳房出现局限性增厚或者出现肿块,这种增厚或者肿块会随着月经变小甚至消失;第三种表现为乳头溢液,出现乳汁状或者像清水一样分泌物。

　　对于女性而言,早发现,早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力,发泄不良的情绪,养成规律健康的生活,才能尽早恢复健康,缩短治疗时间。

　　职场女性如何排解压力

　　女性是很敏感的一个群体,对很多事物会产生情绪反应,女性要善于排解生活中的压力,特别重要的是疏解自己内心的不愉快,调试好自己的心情。

　　如果工作压力大,心情不好,在这个时候,我会从饮食上作些调整。特别注意粗米粗面的摄入,补充维生素b族,每天补充充足的水果蔬菜。有时候来不及吃了,怎 么办我就榨汁来喝。每天早晨我要喝一杯豆浆,因为大豆含有多种维生素和蛋白质,而体内各种激素都是蛋白组成的,所以每天要喝加核桃仁的豆浆。每天吃粗面 做成的馒头,从来不放任何果酱、沙拉酱或麻酱,要吃非常轻松的饮食。另外,繁忙的工作结束以后,周末一定要睡个好觉。我还养了一只小狗,可以疏解压力,对 情绪也是一个缓解。当然更多的还是要关心别人,在跟别人交流当中,从别人的眼神和回应当中,也会感到非常快乐。

　　久久健康网温馨提示：现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。

　　(编辑：李珊珊)

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