不化妆也美3大饮食方法养出素颜肌
不加于彩妆修饰的美才是真的美。如今,越来越多的美女、明星喜欢在微博上晒出素颜照,让人看后都不禁感叹,这种完美的素颜是如何打造出来的？其实,不需要使用太多的护肤品,生活中很多食物就能让你拥有完美素颜,赶紧看看吧。
男人说喜欢素颜美女,其实是说喜欢素颜也漂亮的女生。女人长的漂亮,化什么妆都好看。但是如果拥有完美的肌肤基底,不化妆也会是个美女。如果说通过饮食和生活模式来护理肌肤,难免已经有很多女生开始皱眉头！千万不要小看这些方便易操作的美容小方法,有些甚至比大牌护肤品来的更有效！那么,打造完美素颜究竟有哪些饮食方法呢？
绿茶mdash;mdash;当之无愧的美容小能手
如果男朋友让你多喝水,千万别急着翻白眼。多喝水可以帮助吸收营养物质的同时,还能帮助排泄运送代谢物。皮肤也会变得水润透亮噢！如果光喝水觉得平淡无味,不如泡上绿茶来达到双效美容的效果。
绿茶中的维生素c含量为柠檬的5倍,有很好的祛痘、补水的效果。蕴含的维生素a和维生素b2,还有镇静肌肤的效果。而最具有代表性的单宁酸成分可以紧致肌肤,有杀菌抗毒的功效。儿茶素成分可以分解黑色素,预防色斑和雀斑的生成。
饮用完的绿茶袋可以放进冰箱,第二天起床后敷在眼睛和脸部,补水、收缩毛孔的同时还有瞬间消肿的效果。另外,将茶泡袋里的茶搅碎,与洗面奶的泡沫混合起来,可以当面部磨砂膏来使用。完美消除皮肤污垢的同时,不会对肌肤造成负担。
豆制品mdash;mdash;调理体内均衡
豆类含有大量植物雌激素黄酮类成分,女性多吃豆制品可以帮助增加雌激素。豆制品含有的脂肪、矿物质和丰富的维生素可促进新陈代谢,调理体内均衡,让肌肤红润有起色。
每天一勺橄榄油
橄榄油具有很好的天然保健功效和美容功效,将有害健康的饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸,自然而然起到了保健的作用。
橄榄油很容易被皮肤吸收,可以和基础护肤品一同使用。每天用完护肤水后,在肌肤上涂抹少量的橄榄油,然后再做后续的基础保养。抗衰老的同时,还有很好的杀菌效果。除此之外,可以养成每天喝一勺橄榄油的习惯。
选择橄榄油时,应该选择酸度不超过1%的特级初榨橄榄油,它可以帮助排除体内堆积的废物与毒素,使皮肤变得透亮有光泽。富含的维生素e,防止肌肤衰老的功效非常突出。保持皮肤的弹性和润泽的同时,不会给皮肤造成负担。
（责任编辑：zxwq）
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