健康育儿不是挂在嘴边的观念

什么是健康育儿？健康育儿是所有让孩子能够健康成长的方面。它不是“照我说的做，别照我做的做”，孩子们会从父母做的事情中学到更多，而不是你说的。最好的方法是全家每个人都照顾他们的健康，那么孩子能够健康的成长，养成良好的习惯。

整体健康

当我们谈论健康时，我们需要考虑各方面的健康：体格，精神，情感。只有关系孩子健康的每个方面都考虑到时，孩子才有可能真正健康。

首先摘掉自己的面具

正如在飞机上，乘务员建议你在帮助您的孩子之前要带上自己的氧气面罩，我们母亲应优先照顾我们自己的健康。如果身体不适，我们不能是很好的母亲，我们不能教他们健康的生活方式。健康育儿是关于树立良好的榜样。

照顾你的身体

我们谈论的是健康的生活习惯，有助于身体健康的饮食，健康饮食是健康育儿主要问题之一。我们都知道理论，但实际做法是比较困难的。我们真的必须决定：我们希望健康，并且准备和决定做些什么来实现它。我们的孩子的未来就取决于我们的生活方式，你树立什么样的榜样就极有可能让你的孩子变成哪种人。好好看看镜中的：你想让你的孩子怎样成长？如果不是这样，你就真的需要改变你的生活习惯了。

定期运动

健康育儿的一个重要组成部分是经常锻炼。它不是让你费劲地去支付利息，只是更多地步行代替乘车，走楼梯代替电梯这种小事情足够能帮助你保持健康的体重，并保持你的心脏和肺部身体健康。

摆脱坏习惯

请不要吸烟，健康育儿是没有时间和空间来抽烟。我们的酒精摄入量应保持在一个交际最低，在政府规定的范围内。我们改变的第一步是认识改变是必要的。

心理健康

健康养育照顾我们的心理健康，学习调整压力重要组成部分。在我们的生活中，育儿很容易造成压力，它是体现妈妈价值的一部分， 育儿压力的原因有很多 ，有时处理根本原因将是最适当的方法。当然一般保持你的心理健康也有所帮助。

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