学会对症下药，增强宝宝抵抗力！这些保健大法，妈妈快收下！

这两天江江妈妈忧心忡忡，上班也不安心，因为江江又发烧了，俗话说男孩小时候难养，“小病不断”是家里经常上演的“戏码”，为此江爸江妈可是操碎了心，发烧、感冒、咳嗽，家里常备药更是不敢“缺货”，真是养儿不易啊!江妈在忧虑、担心之余，也一直在感叹宝宝的免疫力差，并且采取“兵来将挡水来土掩”的战略--宝宝咳嗽、流鼻涕时吃感冒药，腹泻拉肚子时又迅速喂服止泻药……

小编提醒：

针对宝宝的各种病症及时处理是正确的，但频繁的呼吸道感染或消化道感染、普通感冒易诱发肺炎、每到流感高发季节都容易生病，这是机体抵抗力下降的表现，真正的“对症下药”，则需要妈妈们从根本上提升宝宝的免疫力来入手。

警报

宝宝3个免疫力脆弱期

新生儿期

宝宝在妈妈肚子里时，可以接受源于母体的抗体，相当于有了一层天生的免疫屏障，能够抵抗某些疾病发生。但宝宝在刚刚降生时，白血球功能还不健全，而且“补体”(存于血清中，能够增加抗体作用)的成分很低，根本无法配合抗体作用阻止病原体的入侵，宝宝自身的免疫系统需要ta自己慢慢去建立。因此，宝宝在新生儿期的抵抗力较差，特别是早产、低出生体重、缺乏母乳喂养的宝宝。

断奶期

断奶期及断奶后是宝宝抵抗力最弱的一段时期，6个月以后，母乳已不能满足宝宝的营养需要，有些妈妈选择添加辅食，有些妈妈也开始逐渐给宝宝断奶了。之前来自于母乳的免疫供给没有了，而宝宝从母体得到的抗体，在出生6个月时也已基本消耗殆尽，没有了母乳做后盾，宝宝的免疫优势也就开始消失了。

初入幼儿园

随着年龄的增长，宝宝自身的免疫系统逐渐发育成熟，抗体的产生能力也逐渐增加，通常孩子在3岁以后，机体抗病能力较3岁前会有明显的提高。但初入幼儿园，生活的环境和生活规律发生了变化，接触的人群也相应加大，对于更多更广泛的病菌，宝宝身体还没有建立起相应的免疫机制，因此这段时期的宝宝也会比较脆弱，很容易生病。

对症下药

有针对性地增强抵抗力

01日常食物类

婴幼儿体表面积相比于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要及时补充水分。身体水分充足，新陈代谢旺盛，身体的免疫力也会随之提高。另外，黄绿色蔬菜和水果中的纤维质可预防便秘，为肠道通畅提供良好的吸收环境;菌菇类含有丰富维生素b群，能有效增强身体免疫力;水果中的果糖可以帮助肠道益生菌的生长，提高肠道免疫力。

02营养素类

对于提高免疫功能，维生素a功不可没，它通过两种途径增加宝宝的抗病能力。其一，维生素a能增强皮肤、黏膜的屏障作用，使皮肤、呼吸道、消化道、泌尿道等组织器官的局部屏障功能得到保障;其二，维生素a还能直接作用于免疫系统，具有促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能等作用。当人体缺乏维生素a时，呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤，发生分化不良，免疫系统识别、清除病原菌的能力下降，从而导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌能够趁虚而入，增加感染风险，感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频频发生。多项临床分析都表明：反复呼吸道感染的患儿、肺炎患儿、腹泻患儿体内维生素a往往缺乏较严重。数据显示，维生素a缺乏的儿童呼吸道感染和消化道感染的发病率提高2-3倍。

因此，宝宝需每日摄取足够的维生素a，并坚持到3岁。维生素d也能激发免疫细胞对“入侵”细菌或病毒发动攻击，激活人体的免疫系统，与维生素a协同作用，为宝宝的免疫系统构建一道强大的屏障。

除了维生素a，维生素d、维生素c、锌和铁等营养素也与集体免疫力密切相关，而其中锌和铁的吸收、转运和利用又和维生素a的营养水平密切相关。

03家庭保健类

适量地运动有助于增加人体内自然杀手细胞的总量，因此，父母一定要让孩子多运动，可一定程度上增强宝宝的抵抗力。另外，睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

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