职场女性面对压力如何宣泄正确减压技巧排除障碍
工作永远忙不完,人际关系永远理不清,如何在这滩泥水里找到自己?一整天下来,只有午休的时间可以稍微松懈一下,要如何利用这段时间调节负面情绪呢?吃完午饭后,赶紧来学习减压方法吧,这样下午才有饱满的精神来应对不同的挑战。
一、吃东西
这是属于女生最直接的一种减压方法,别看它简单,但效果绝对是杠杠的!这里说的吃东西并非只是零食,可以是一杯香醇咖啡,也可以是一根胶原蛋白果冻条都行。伴随着吃东西的感觉,坏情绪会慢慢吞进肚子里哦。
二、挤压小球
这个方法和电视里说的捏方便面是一个效果,通过一些力气的释放,让心情得到缓解。为了不惧破坏性,选择一些不容易变形的道具会更适合,像小网球、小皮球之内的。
三、写纸条
不少心理学家都很推崇这个方法,用笔代替口,把想说的事情统统写出来。无需担心得罪谁或者怕谁担心,但要记住,写完后及时销毁哦。
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