宝宝预防感冒如何在饮食上调理呢

　　对于一些新手爸妈来说,宝宝的身体健康是十分重视的事情。然而因为宝宝的体质比较虚弱,免疫力和抵抗力都远不如成年人,所以宝宝患上感冒等疾病也是常有的现象,为此家长也是十分担心。其实专家认为,日常在饮食上的调理可以有效的预防宝宝感冒哦!一起来看看...

　　多吃红色果蔬

　　红色果蔬中含特殊物质mdash;mdash;抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,这类食物还富含胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素a,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等,可以起到很好的抵抗病毒。

　　多吃润燥食品

　　冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多,可生吃、凉拌、炒菜、做汤。另外,冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。

　　要多给宝宝喝水

　　冬天天气干燥,加上室内的暖气,孩子很容易上火,所以,要多给孩子喝水,不要喝凉水,不要等到渴了再喝,要小口慢慢喝,有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环,排出体内毒素,还能防止上火,预防疾病。

　　想要预防宝宝患上感冒等疾病,那么不妨可以学会在日常生活中按照以上的方法来给宝宝进食哦,这对于预防感冒疾病是有非常好的效果哦!另外多喝水、多吃蔬菜都是很好的提高免疫力的方法,希望对大家有用!

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