让腹中宝宝变聪明的4类好习惯

父母是孩子最好的老师！当孩子还在妈妈肚子里的时候，这句话就已经应验了！怀孕后，女性如果能养成对孩子健康成长有利的好习惯，将会对腹中的宝宝起到很好的帮助，比如早睡早起，每天适量运动，多喝水少喝饮料，健康饮食等。

1.生活有规律

怀孕后准妈咪养成早睡早起不熬夜的好习惯，有助于提高睡眠质量，让宝宝在妈咪腹中觉得更舒适。有规律的生活也能让宝宝也跟着养成好习惯，出生后不会做夜猫子。妈咪生活无规律则会导致自己皮肤暗淡，精神不振，食欲不佳，免疫力下降，对妈咪和宝宝的健康都可能构成威胁。

2.适量运动

运动可以让人获得快乐和放松，在运动的过程中，人体可通过排汗将身体内产生的酸性物质排出体外，加速血液循环，放松身体肌肉，所以运动过后人们会觉得特别地轻松舒服。孕妇也一样可以进行适量运动，每天坚持散步、体操、瑜伽都是很好的选择，对妈咪和宝宝的健康都很有帮助。有氧运动非常利于宝宝的大脑智力发育，所以，怀孕后妈咪们可不能用借口推脱不参加运动噢！

3.保持愉快的心情

情绪对母婴的影响非常之大，如果怀孕后女性经常处于情绪不稳定的状态，极有可能导致婴儿发育畸形或是流产等恶性问题。怀孕后，保持愉悦的心情有助于宝宝在腹中健康发育，也有助于妈咪的身体健康。

这个世界上有一种最神奇的万能药物，那就是快乐。日常生活中不乏这样神奇的例子，癌症患者因为天性乐天，知道自己患者上了癌症也每天生活得很轻松自在，结果几年之后癌细胞竟然消失了！由此可见情绪对人体的影响有多大。相反，有些人常年抑郁寡欢反而使得身体更易遭受癌细胞的入侵。

4.健康饮食

怀孕后女性需要摄入更多的维生素和矿物质，才能满足腹中胎儿的需求的健康，因此准妈妈饮食一定要健康，不能偏食挑食。偏食挑食可导致营养不良，影响到胎儿发育。还有些准妈妈喜欢油炸类食物，摄入过多的脂肪同样不利于母婴健康。

怀孕后健康的饮食有助于宝宝健康发育，因此，怀孕后妈咪们要注意不偏食，不挑食，正常摄入营养适当的食物，多吃水果和蔬菜，以喝温白开水为宜，少喝饮料和碳水化合物之类。

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