Bigbang成员TOP崔胜贤减肥前后对比照雕刻美男教你怎么快速瘦身

big bang t.o.p崔胜贤

big bang成员崔胜贤一直都热爱吃甜食，所以从小就是个大胖子，最胖的时候有200斤了，是不是很恐怖？如今的他身材非常健硕。曾经yg杨社长要求崔胜贤在出道前必须减掉20kg，但令人震惊的是他仅用40天就成功了。崔胜贤怎么瘦下来的？原因之一：top一周只进食羊羹(是用红豆做的甜的胶状物,原本用来排出体内毒素的。)

减肥食谱：红豆汤

帅气的big bang成员t.o.p原来是个大胖子哦，在他不断的努力下终于瘦身成功。在饮食中t.o.p尽量控制热量与脂肪，尤其是在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食尽量要清淡，少吃盐。此外，为了要在短期内减肥成功，t.o.p每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10kg，现在也是365天日日都在减肥中。

红豆有补血养颜的功效，很是适合mm们食用，而且还具有利尿消水肿。如果是屁股腿粗等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出所造成的，红豆则可以加快新陈代谢，加速这些水分的排出。

另外，红豆中富含纤维质可以帮助通便排毒，而且还能有效消除并一直身体内多余的脂肪，防止便秘等情况发生。最重要的一点，红豆的热量极低，是低热量减肥的佳品。

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