女性经期改善气色的美食

调理经期气色的食物有很多,小编在这里给大家介绍一些,希望有着月经不调的女性朋友都能看一下,调理一下自己的月经。

材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

材料：鲜韭菜300克,红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

4、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克,红糖;30克。作法：将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。功效：具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

材料：干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

材料：山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。功效：具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华

材料：黑木耳30克,红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效：具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血,止血固经之功效。

这八大美食,功效各不同,你是否找到适合自己的呢对症下药才能轻松度过女性特殊生理期。

以上就是调理经期气色的食物,对于不同体质的女人来说,一定要选择适合自己的调理饮食,根据自己的身体状况选择最适合自己的那一味食物,调理月经不调的饮食就给大家介绍到此,希望大家都能永远健康幸福。

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（责任编辑：zxwq）