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产后奶水不足怎么办 介绍最好的产后催乳食谱

  对于产后的女性而言,新生儿最好少母乳喂养。而产妇若是产后奶水不足则需要催乳。哺乳期间奶少或是无奶是新妈妈们最担心的事情了,所以需要对产妇进行催乳。那么产后催乳食谱有哪些呢下面小编为你介绍。

  催乳美食一:莴笋

  莴笋味甘、微苦,性凉,能通乳汁,清热利尿。莴苣中钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。用莴笋250g,切碎,捣烂,绞取汁液,一日分2次用米酒送服,可治疗产后乳汁不下。

产后奶水不足

产后奶水不足

  推荐美味搭配:莴笋炒肉

  原料:猪肉200克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少 量、辣椒3至4个。

  制作方法:

  1、辣椒切块,姜、蒜切片。

  2、将莴笋切菱形片。翻过来再切一遍。

  3、接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开,瘦肉切片。肥肉也切薄片。

  4、所有材料都配齐了,开始炒。

  5、先将锅里放入底油烧热,关小火倒入肥肉炼油。

  6、等肥肉变成半透明后,开大火倒入姜片、蒜片爆香,之后再把瘦肉倒入翻炒。

  7、待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒,翻炒一分钟左右,加入一小匙精盐,兜匀,再撒入少量料酒、酱油(老抽),在翻炒三分钟,出锅前加入鸡精或味素,再淋点香油。

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