产后出现腰痛怎么办 3个小偏方帮助缓解

　　在我们的生活中其实有很多的产妇在生完孩子之后都出现了腰痛的现象,其导致的原因有很多,比如说：产后休息不当、缺钙等因素。腰痛是非常难受的,甚至有些产妇严重到都不能下床,那么应该如何缓解呢下面就由小编来为大家介绍几种治疗的小偏方!

　　3个小方治疗产后腰痛

　　1、苏木冰糖煲鸡蛋

　　准备20克的肃穆,适量的冰糖和鸡蛋。把苏木放进水中煲20分钟左右后,放进鸡蛋煮5分钟,取出鸡蛋后去壳,再放进汤中煮5分钟,放进冰糖,直到冰糖融化就可以放凉食用。

　　2、山莓根炖猪脚

　　产后腰痛到连腰都弯不下来,睡觉也成了问题,宝宝还在吃饭,再疼也不敢吃药来止痛。有什么方法能让腰痛的症状减轻,甚至是治好呢一位妈妈推荐了山莓根炖猪脚的方法。

　　准备30克的山莓根,1只猪脚,半杯的米酒。把山莓根烘焙干后,和猪脚一起炖熟,加入米酒,饭后食用,每天一次。

　　3、桑枝独活外敷

　　准备各15克的药材：桑枝、独活、赤芍,桂枝、当归尾和川穹各需要10克,3片生姜。把这些中药材煎汁后,纱布叠成几层,用这些药汁浸湿,然后外敷在腰痛的地方,每次半小时,每天2次。

　　如何预防产后腰痛

　　1、要保持充足的睡眠,床垫不要太软,经常更换躺在床上的姿势,侧卧双腿弯曲的姿势最为合适,可以减少腰部的负担。

　　2、不要提太重的东西,或者是拿太高的东西,在拿东西时动作不要太猛。取东西的时候要靠近物体再用力,避免姿势不当会损伤到腰肌。

　　3、产后不要太早就去跑步和走远路,要劳逸结合。

　　4、经常做一些腰部活动,让腰肌舒展放松。

　　5、平常要注意腰部的保暖,特别是在天气变化的时候,要及时的添加衣服,避免冷风吹到。

　　6、避免经常弯腰和站太久。如果需要久站的话,交替性的让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息。

　　以上就是小编介绍的关于治疗产妇腰痛的3个小偏方,效果也是蛮不错的,有需要的朋友不妨在平时的生活中试一试吧!要知道对于产妇而言,预防产后也非常重要的,以上这些方法希望大家能够有所注意,避免产后腰痛现象!

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