孕期水肿引烦恼 缓解水肿科学饮食

怀孕对于女人来说是十分不容易的,因为会经历孕吐、水肿等问题,这是让很多的女性都为之折腰的行为,但是,孕期水肿的原因是很多的孕妇想要了解的,孕期水肿的话,会让大家因此产生比较烦躁的情绪。缓解孕妇水肿的食谱是什么？不知道你是否对于这个食谱感兴趣呢？好机会你当然是不会错过。

导致孕期水肿的原因有哪些？

1、孕期六周以后,血容量会增加,相应的细胞间隙、细胞外液也随之增加,血液会被稀释,水分从血管渗出到周围的组织间隙,这时就会出现水肿的现象。

2、随着胎儿的长大,子宫也会随之变大,盆腔处于充血的状态,并且会压迫下肢回流静脉,静脉受到压迫,血液不能正常回流,也会造成水肿。

3、怀孕之后,体内的激素极为容易发生变化,身体和脸部容易蓄积水分,造成水肿。

4、孕期如果患有肾脏方面的疾病或者高血压,都容易并发水肿,所以怀孕期间也要注意检查尿常规,测量血压。

缓解孕妇水肿的食谱：

番茄炖牛肉(3人份)

原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。

制法：把牛肉切小块,用开水焯一下;炒锅加底油,煸炒西红柿块;而后加汤,汤滚后下入牛肉和山楂,将熟时加入2克盐。

营养小秘诀：山楂和番茄中的有机酸,不仅可调剂低盐对食物口味的影响,还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐,全天不超过3克,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。

醋烹翅中(3人份)

原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。

制法：用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊,将翅中放入腌制;油锅炸挂糊的翅中,至8成熟,留底油、烧热,煸炒葱花、胡萝卜、笋片;加糖、醋、1克盐和水,用淀粉勾薄芡,下入翅中烹制,至汁浓翅熟。

营养小秘诀：醋烹的方法能让餐桌上荡漾着诱人的焦香和醋香,可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾,也同样适用于其他食材的烹制,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。

孕期水肿的问题,这是大家都会遇到的,所以说如果你想要孕妇的身心健康得到保障的话,我们要及时的关注缓解孕妇水肿的食谱,好的食谱为大家带来了更多的建议,让更多的准妈妈拥有了良好的身心,这也是保持孕期好心情的有效方法,好机会你怎么会错过呢？

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