产后涨奶怎么办？乳房护理很重要，小编来支招~

1.宝宝如果吃奶情况不理想或妈妈感觉乳头疼痛绝大部分是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，令妈妈产生疼痛感。2.多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。如果哺喂母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可以使用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。

3.吸吮一侧乳房时，另一侧乳房下可置一小杯接住流出的乳汁以减轻肿胀感，切不可人为阻塞乳汁的流出。要告知产妇，如果婴儿吃完后乳房没有排空，要帮助产妇将乳房内剩余的乳汁排空。实际上，并不存在一些老人所说的乳汁越挤，胀奶越严重的问题。4.哺乳时，应两个乳房交替喂奶每次时间不超过20分钟。在两餐喂奶间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。5.先喂胀奶明显的一侧，因为饥饿的婴儿吸吮力最强利于吸通乳腺管。当婴儿不能有效地吸吮或婴儿一点都不肯吸奶时，母亲要将乳汁挤出，可以将挤出的乳汁用杯子喂婴儿。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁，至肿胀消失为止。

6.如果无法直接哺喂宝宝应该将奶水挤出，以维持泌乳功能。7.如果发现有乳头破皮或起水泡乳汁是很好的秘方，可在喂奶后用乳汁涂抹在乳头上，保持干燥并调整每次的喂乳姿势，以免再受伤;如破皮严重，可停喂一两餐，但要挤出乳汁。8.如果宝宝吃得较频繁且又暂时不在身边挤奶的次数就要更多，才不会胀奶。挤奶的间隔时间最好不要超过4小时。

9.要退奶的产妇应少喝汤汁减少水分摄取。10.戴合适的胸罩。从哺乳期开始

就要坚持戴胸罩。晚上睡觉时也不要摘下来。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

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