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宝宝到底需不需要吃益生菌

很多的家长都给孩子吃益生菌,那么到底什么是益生菌?吃益生菌有什么好处?儿童到底需要补充益生菌吗?一起来看看吧!

益生菌需要吃吗?


如今,一些家长非常喜欢给孩子吃益生菌制剂:孩子不爱吃饭、积食吃点益生菌;腹泻、便秘吃点益生菌;甚至体弱多病也要吃益生菌来增加抵抗力。

在市场上,各种标着“益生菌”的饮品琳琅满目,但是益生菌到底都有哪些好处?益生菌是不是多多益善?

益生菌是什么?

益生菌对人体有好处,这是大家普遍认同的,它寄生在人体内,主要包括三类:乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌。

适量的摄入益生菌及其发酵制品具有多种调节生理功能的作用,包括帮助营养物质消化吸收;调节胃肠道菌群平衡,纠正肠道功能紊乱;调节免疫,帮助抵抗细菌病毒的感染等。

人体好比一个益生菌生产“工厂”,食物经过肠道消化、分解和发酵会产生大量的益生菌群,在正常情况下人体能够自行调整体内的菌群平衡。

但是,一旦平衡被打破(原因包括婴幼儿喂养不当、营养不良、年老体弱、肠道与其他系统急慢性疾病等等)就会引起人体内菌群紊乱,导致不适甚至疾病。

儿童需要补充益生菌吗?

益生菌是有益的,但也不是多多益善,人人都要补的。

一般来说,通过母乳喂养的婴幼儿,出现肠道菌群方面的问题会比较少,如果孩子没有出现胃肠道问题,如腹泻、腹胀、便秘等等,是不需要补充益生菌的。

早产以及人工喂养的婴幼儿,往往不能从妈妈那里得到足够的益生菌源,在肠道菌群建立方面可能会存在一些小问题,但是这些小问题通过后天健康的饮食习惯也是可以调整过来,也不一定需要补充益生菌。

如果发现孩子胃肠道消化功能出现问题(如大便干燥等等),要在医生的指导下,适当补充益生菌。

当然,长期使用益生菌也是不可取的,如果人体长期使用人工合成的益生菌产品,有可能会使肠道功能“变懒”,自身繁殖有益菌的能力减弱,久而久之反而会抑制自体肠道菌群的恢复。所以真要养好肠道里的菌群,还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。

益生菌饮品喝了有用吗?

说起益生菌,很多人第一时间想到的就是超市里各种各样的益生菌饮品,靠它们来补充益生菌靠谱吗?

益生菌是一种“活”菌群,它们对于温度的要求很高,而且在液态中存活非常难。大部分的活菌怕热、怕光、怕湿,温度过高、湿度过大都会影响益生菌的存活率。这些“活”性菌抵抗胃酸和胆汁等消化液的能力并不强,喝下后能够安然到达大肠的比例并不大。所以说超市购买的益生菌从医疗角度来看,还是无法代替益生菌类药物的。

益生菌类药物一般饭后服用,使用时要注意,如果同时服用抗菌药物,那么需要间隔2小时以上再服用益生菌。如果是胶囊或者片剂,需用水温<40℃的温开水或温奶送服。儿童常会用到的散剂,应用温水或者温奶调服并及时服用,以免有效成分受到破坏。

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