冬季易上火 为你推荐几款下火的饮食食谱

我们知道冬天的来临,天气气温变化特别大,特别是小雪节气一过,天气会变得更加寒冷。往往在这个时候,很多朋友会出现上火的现象,那么应该如何让自己下火呢？别着急,接下来小编给大家推荐几款利于冬天食用的饮食食谱,可以帮你降

冬季4道降火菜：

降火汤--冬瓜配紫菜

很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤,其实冬季最好的汤是冬瓜汤,记得再加上虾皮和紫菜,这两样来自海洋,补钙降火效果好。提起吃梨,很多人很纠结,一个梨吃到一半就拉肚子了。对于脾胃虚寒的人,最好的做法是冰糖梨水,既能保护胃肠,还能降火。

清肺菜：萝卜可两吃

萝卜,最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。她开玩笑说,如果记不住哪种萝卜最好,就去菜市场买最便宜的萝卜,卫青萝卜常常是两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃,刺激肠蠕动,吃疙瘩汤的时候,加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃,能切片当水果,也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜,顺气、润肺、通便。

润燥方：香油外用加内服

香油除了通常用在凉菜里外,暖气一来鼻腔干燥,尤其是从南方来北方出差的人,爱流鼻血。这时,可以用眼药水瓶装点香油,临下飞机前,从小瓶里往棉签上挤一点香油,在鼻腔里从内到外抹上一点,保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干,还可以在睡前吞服10毫升香油,让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适,可以含服一小勺香油,躺下吞服。

补脾胃：银耳白扁豆粥

经常蒸点山药吃,最好是手指粗细的铁棍山药,尤其是脾胃虚寒,容易腹泻的人,吃点山药可以止泻。此外,白扁豆和银耳也有补益效果,可以放进粥里,煮得糯糯的,这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方,就是煮的糯糯的程度,抹在脚后跟,可防干裂。

冬天室内外气温温差较大,大家不妨多多食用以上小编推荐的几款降火菜。当然大家要清楚的是,食疗的功效虽好但是需要长时间调理身体才会有所好转,切勿心急。冬季食用降火菜也一定要长期坚持,只有这样才能起到治标又治本的效果。

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