女人月经提前怎么办 要学会这样调理

女人每个月都会来月经,大多数女生的月经都是正常的,但是也不乏一些女人月经出现了问题,存在提前的情况。导致女人月经提前的原因有很多,为了解决这一问题,女人在平时要注意调理。那么月经提前该如何调理呢？下面就让我们跟着妇科专家一起来了解下吧！

1、不宜过量运动

如果女性朋友出现了月经提前症状,尤其在月经期间不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

2、注意保持愉快心情

保持愉快心情对于月经准时有很大帮助,如果一个人常常处于精神忧虑,精神紧张状态,专家指出这样会影响到女性内分泌,导致内分泌失衡,所以就会引起女性朋友月经提前。

3、忌吃辛辣

月经老是提前的朋友们,对于一些辛辣的食物一定要少吃,像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些热性食物,如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意,这些食物具有活血作用,在月经期不宜食用。

4、通过饮食调理月经提前

a、干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂,常饮服。有清热凉血作用,用于血热性月经先期。

b、绿茶、红塘各适量,先煮浓茶1碗,去渣后放入调化后饮服。月经前,每日2剂连服数天。可清热调经,用于月经先期血量多者。

c、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗净切断,羊肝切片,放铁锅内急火炒熟后,佐餐食用。每日一剂,月经前可连服5mdash;6剂。可养肝、温肾、固涩,用于肝肾不足性月经先期。

d、连根芹菜120克（洗净切碎）,粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟时加入牛肉末,稍煮既成。月经前,早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用,可治血热性月经先期。

月经是女人健康与否的重要标志,所以女人要学会观察月经状况,重视个人健康问题。如果存在月经提前的问题,大家可以利用上面这些方法来调理,慢慢改善。经期要注意个人护理,做好保暖措施,不能吃辛辣刺激性食物,也不能吃生冷的食物！

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