宝宝早餐吃什么才有营养避免五大食谱错误吃法

宝宝早餐吃什么才有营养 避免五大食谱错误吃法

吃法一：给宝宝吃回锅饭菜

很多妈妈咪喜欢用晚上剩下的饭菜，给孩子做炒饭，或是把饭菜热一下，这样简单又方便，而且饭菜丰富，很多妈咪们认为这样做也有营养。

建议：隔夜的饭菜可能会产生亚硝酸（致癌物质），对人体极为不益，所以吃剩的蔬菜尽量别吃了。

宝宝早餐吃什么才有营养 避免五大食谱错误吃法

吃法二：给包包吃速食早餐

西式的汉堡、鸡翅等受很多人欢迎，很多妈妈也喜欢给宝宝吃这些东西，而且这些快餐店里也提供早点，味道好吃，又方便，但是这些对宝宝的身体非常的不利。

建议：如果选择了西式的早点，应该加些水果或是蔬菜汤，来维持营养的均匀，来保证各种营养的均匀摄取，最好是不要长期食用。

宝宝早餐吃什么才有营养 避免五大食谱错误吃法

吃法三：传统中国式早餐

很多小孩是爷爷奶奶带着的，所以习惯早上吃油条加豆浆。

建议：早餐一定要有蔬菜水果，而且豆浆加油条的吃法最好少吃，不能给宝宝吃太多，一周最好一次，而且当天的午、晚餐要尽量以清淡为主，不要吃煎、炸、炒等食物。

宝宝早餐吃什么才有营养 避免五大食谱错误吃法

吃法四：零食早餐

各种零食、饼干、巧克力成了很多宝宝的早点。

建议：零食只是给备不时之需的时候吃的，不是早上起来作为早点来吃的，早上不宜吃太多的干食，要多吃含水分的食物才行，如果当天的早餐太干可以加一根黄瓜。

宝宝早餐吃什么才有营养 避免五大食谱错误吃法

吃法五：运动早餐

很多家长因为上班，送宝宝上学时，通常也让孩子们边走边吃。

建议：最好是将早点买好放在家里，让孩子在家里吃完，尽量不要在上学的路上吃早点，以免对健康不利。

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