怎么有效避开减肥误区让你最快瘦全身

怎么有效避开减肥误区 让你最快瘦全身

首先说到的就是减肥药，很多mm可能觉得减肥药是最直观最快看到瘦身效果的了，是，没错，但是回想看看很多人吃减肥药的经历，虽然体重掉的快，但是会产生很多对身体不好的副作用，并且如果停止吃药，反弹起来那是相当恐怖的，也许还要超过你减肥之前的体重。

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而且，现在的减肥药成分中大多都含有泻药的成分，虽说这也是一个减轻体重的办法，但对身体确实有着影响，泻药不但会导致肚子很痛，长期下来还容易患痔疮。虽然体重是减轻了，但身体脱水的状态和精神状态会让你苦不堪言。

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节食减肥，让肚子空着挨饿的方法进行减肥可以说是比较极端的办法了，虽说可以很快看得到体重的下降，但减掉的并不是脂肪，而是体内的水分。而且长期下来，由于节食造成的营养不良或单一，容易对身体健康造成影响。并且如果一不小心引发了暴饮暴食，那接下来的速度反弹和身体健康将会给你的身体造成危害。

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由于现在很多人都处于久坐不运动的状况，胖起来也大多是因为身体水肿，属于水肿型肥胖。听起来好像是和喝水有关，很多人就会误以为喝水会使水肿型的身材胖的更厉害。其实不然，如果不喝水或少喝水反而还会造成身体的新陈代谢不顺畅，所以为了维持体内正常运转，建议大家每天要喝到八杯水。

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现在很流行什么苹果减肥法或蜂蜜减肥法，有些mm们为了快速减肥，可能就会采用这种单一的饮食来进行减肥，比如每天只吃苹果或蜂蜜水之类的。但其实，太过单一的饮食由于营养不全，照样会影响着你的身体，首先每天身体需要摄入的营养成分就没有达到了，营养失衡，身体失调，减肥就自然不可能成功。

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关于运动减肥，减肥在乎坚持，运动减肥也一样，不要哪天心血来潮去大量运动个好几天，然后又可能因为有别的事情又停了段时间在又继续，这样反反复复，减肥不但看不到效果，人还被弄的疲惫不堪，不易坚持下去。不用过激的运动量，每天适量的运动再加上合理的饮食，减肥其实并不难，关键在于持之以恒。

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