医生对男性生活的建议

人有男女之分,疾病也往往与性别有关。由于男性的生理特点与习惯嗜好,有些疾病常常好发于男性。远古时代,男性作为狩猎者和争夺异性的人,在生理上形成了具有对付危险环境的机制。而女性在进化过程中,形成了某种受男性保护的依赖感,因而缺乏那种应变的内分泌系统。但是动物实验证明,雄性动物那种争强的斗争力与高血压、动脉硬化有密切关系。现代生活中,企业环境、社会环境、竞争环境,往往使男性处于严峻的生理应激状态中；人际关系的紧张,家庭生活的不协调,也使生理心理反应层出不穷。男性在这些生活压力下,心脏的患病率当然会高于女性。和心脏一样,男性的泌尿系统（肾、膀胱、前列腺）、呼吸系统与其它一些重要系统也具有自身的特点,易患这样那样的疾病。另外,男性的一些坏习惯也往往损害了自己的身体。吸烟喝酒对人体的许多器官都有不良作用。一个男子一旦做了烟酒的朋友,在不长时间内,他的健康状况就会明显下降。医生对男性的日常生活提出了几项建议,对男性的自我保健确有一定作用,而且这些活动并不复杂。

调节呼吸空气中有20％的氧气。氧气对人体有重要意义。平时,男性的呼吸大多是浅呼吸,如果在工作之余,常常做些深呼吸活动――腹肌收紧、胸部扩张的深吸气,大量氧气进入体内,刺激了脑细胞,刺激了心、肺、肾、脾等内脏,也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞,使它们代谢旺盛。

喝水谁都知道,男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多,但男人们在喝酒的同时,往往忘记了喝水。常言道,流水不腐,对于人体的泌尿系统来说,也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用,冲走那些微结石,使它们不能成形,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。由此可见,男性要重视喝水。出汗对于肥胖的男人来说,出汗也许对减肥有益。其实,出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中,会堆积大量的分解产物。如果这些生成物不能及时排除,加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄,那么,机体就会自我中毒,产生各种各样的疾病。男性在年轻时候往往喜爱运动。活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。随着年岁的增加,工作的繁重,活动越来越少,这样,机体的代谢不能排出,于是,就产生各种各样的疾病。因此,医生们建议男性,特别是老年男性,每天至少要设法出一次汗。有位医生说过："真正的男子汉不应该让别人来关心自己,他应该自己认识自己,自己帮助自己,自己保护自己。"在现实生活中,松懈马虎,不讲卫生,似乎成了一些男性的"共同疾病",严重忽视自己健康状况的男子并不是少数。这是否有损于男子汉的形象呢？

（责任编辑：zxwq）

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