准妈孕期控制体重的饮食技巧有哪些？
怀孕期间的女性,牺牲美好的身材是在所难免的,在饮食过程中需要补充大量的营养,可是不断发胖的身材让准妈妈很是头疼,有什么方法能够让体重得到有效控制呢？以下为你介绍不发胖的进食技巧。
孕期小知识
准妈妈不发胖进食小技巧
改变进餐顺序：先喝水,再喝汤,再吃青菜,最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习惯。
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。
肉类应去皮,且不吃肥肉,只吃瘦肉部分。
油炸食品先去油炸面皮后再吃。
浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。
带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜点。
以开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。
注意食物的种类及吃的份量。
吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。
睡前三个小时不再进食（但白开水除外）。
小编语录：并不一定是每一天都需要这样尝试,但是偶尔的尝试,对于孕妈妈的体重身材的控制,十分有效,但是且不可过之。
（责任编辑：zxwq）
这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：
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