学会制定暑假减肥计划 60天变身“白富美”

　　暑假整整60天天时间，用来瘦身再好不过!你的暑假减肥计划是什么或者你还在迷茫你该如何减肥先来参考一下我们的瘦身新计划，开学就让大家看到你的蜕变!

　　1、设定阶段目标

　　俗话说心急吃不了热豆腐不要妄想瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自己设立一个阶段性的目标，10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准，然后有步骤的按计划的实行，效果就会很显著了。

　　2、写出瘦身愿望

　　每个人根据自己的诉求设定专属自己的瘦身愿望。比如你是为了强身健体还是想拥有更柔韧更有线条的身材，要根据自己的愿望一步步实现。

　　3、制定适合自己的瘦身计划书

　　针对不同的部位减掉赘肉的方法不同哦。想想对自己的哪些部位不满意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子，哪块的肉最多就制定相应的减肥方法，这样做比较事半功倍哦。

　　4、与同伴一起比赛瘦身

　　怕自己的懒惰么那就找个跟自己差不多的人一起减肥吧，看到同伴减肥的速度明显比自己快，我们会坐以待毙么你的同伴就像是一面镜子，时刻监督和鞭策着减肥的进程，如果你想减肥成功，如果你不想输，那么就和同伴们比赛吧。

　　5、培养自己的瘦身兴趣

　　可以适当的培养一些其他爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。

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