失恋了很痛苦怎么办 失恋女人的自我疗法

踏入恋爱关系的人们,只要是认真对待,肯定都希望能有美好的结果,但是由于外界以及自身种种原因,失恋也是在所难免的,一旦分手,难免会有失望、痛苦等感受,很多女性更是长期都无法面对,那么失恋了很痛苦怎么办？失恋女人的自我疗法有哪些？来看看心理健康专家怎么说的。

失恋了很痛苦怎么办

不能自暴自弃

以乐观的心态对一切,不能怨天尤人,自我封闭,认为是自己的问题,每天以泪洗面,对着别人诉说着,自己的痛苦,自己的难受,自己有多么想他。然后颓废,不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样,只会让对方看不起自己,要以积极的心态,擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁,离开你,我会过得更好,要经常对自己说。

不要见面

分手了,何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心,因为曾经爱过,伤害过,见面,只会让对方想起那些不快乐,分手了,见面没有任何好处,朋友不是朋友,恋人不是恋人,以什么身份见面呢？除了尴尬,没别的了。分手了,就优雅地离开,不要以任何借口见面,因为你要开始自己的新生活。

不要随便恋爱

有人说,分手后的痛,最快的疗伤方法,就是再次恋爱,那样会很快复合,很多人为了疗伤,随便找个人恋爱,其实这样只会给自己带来更大的伤害,想着在他的身上,找到安慰的理由,想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平,往往再次以分手告终。再次恋爱的时候,你要想着,你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛,可以让时间解决,欲速则不达。

失恋女人的自我疗法

疗法一：不妨发泄心里的苦闷

任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎壮烈,实在是对身心的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒楣鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

疗法二：不可死缠烂打

失恋时,为了挽回局势,尽大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。实在这个时候找对方好好谈的心理动机是我们再谈一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初,这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。

这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,赶紧走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大。

不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）,虽然我有缺点（人都有缺点）,但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走！

疗法三：做出不在乎的样子

虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想：他都不在乎了,我为什麽要在乎或是对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地；或是你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意,这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

疗法四：清除他的痕迹

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。

疗法五：参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题

派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。

疗法六：与老友连络

恋爱期间重色轻友全然不问老友死活,现在恢复单身了,还不趁此机会向老友们自首忏悔,有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你,跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色。

疗法七：投注于工作

恋爱时容易分心,现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失,上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门。

疗法八：不要怕别人知道你的处境

失恋时最窘态的事是尽人皆知的。情场的分手,对于一个被抛弃的人,他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些希奇的不成熟理由来搪塞。

若有人在失恋时还装着我与爱人正在热恋,这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道,此时,若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了,你不妨试用以下公式：某某某,我向你公布一个不好的消息,我被抛弃了（我分手了）,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗？谢谢。然后回往痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕。

疗法九：学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、怨天尤人、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,逐日以泪洗面,误了正事,状似可怜,实在也是败笔。

由于这些举动,只是使对方更加自得忘形,对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。

疗法十：离开去旅行

参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

失恋了很痛苦怎么办？失恋女人的自我疗法有哪些？失恋后很痛苦是正常的心理感受,但是我们要相信,时间是最好的良药。对于失恋的女人来说,如果一段感情破裂了,一定不要长期沉浸在悲伤的情绪中无法自拔,选择一些自我疗法,勇敢面对,一定能从这段经历中得到无比宝贵的人生经验。

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