宝宝多喝水有好处 如何更好补充营养

白开水是人类最好的饮料,尤其是对于身体不舒服的宝宝,白开水是他们最好良药,比吃什么都有效,而很多家长并不知道宝宝每天喝水的标准是多少？喝水对宝宝身体各种不适都有哪些预防和缓解作用,下面就让我们一起来看看宝宝喝水的标准,以及多喝水如何补充营养？感兴趣的宝宝赶紧过来看看吧！

宝宝喝水的标准:

宝宝究竟应该喝多少水呢这通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升;而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。

照此推算,处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200-1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。过了1岁,孩子每天的水量就应在600毫升以上。

然而随着夏天的来临,气温的升高,宝宝出的汗也在增加,随之流失的各种元素与碳水化合物也在增多,单单的补充水是无法补充的,那就要靠在水中补充营养物质或用各种果汁或汤汁来弥补了,更有益于宝宝的成长,预防和缓解疾病!

多喝水如何补充营养：

1、腹泻、呕吐--白开水小米汤、苹果水、胡萝卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特点,这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如果不能及时补充水分,就有可能造成宝宝脱水。

宝宝腹泻,一定要及时就医,按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外,还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用,可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

2、解暑--白开水西瓜水、酸梅汤

夏天天气炎热,加上宝宝爱运动,所以出汗很多,比平时更容易流失水分,要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水,能迅速补充宝宝体内的水分,帮助身体散热,调节体温。另外,夏天宝宝的食欲不太好,可以煮些酸梅汤给宝宝喝,但不能喝冰镇的。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水,可以利尿、解暑。

3、脾胃不和--白开水薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了,引起消化不良,脾胃不和,这时除了服用调整脾胃的药外,可以去超市买些薏仁,煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用,对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分,又能起到调理脾胃的辅助作用。另外,也可以给宝宝喝大米汤。

4、感冒、发烧--白开水鲜果汁、淡盐水

宝宝感冒、发烧,随着体温升高,身体会流失很多水分,所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养,都尽量让宝宝正常吃奶,因为奶里面本身就含有水分。除此之外,要多给宝宝喝一些白开水,既能补充水分,又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁,因为鲜果汁里含有丰富的维生素,有利于宝宝抵抗疾病。少量喝些淡盐水,不仅可以补充水分,还可以起到杀菌作用。

5、咳嗽、痰多--白开水梨水、荸荠水

如果宝宝有肺热的症状,表现为咳嗽、有痰,可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火,梨水也有同样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮,效果更好。

6、便秘--白开水白萝卜水、青菜水

宝宝便秘是一件很令妈妈头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外,还可以用食疗来配合治疗,比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物,多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也是一种辅助治疗方法。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。

7、内热--白开水冬瓜水

发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干,说明宝宝有内热,这时候,可以用冬瓜煮水给宝宝喝,冬瓜可以清火、利尿。

宝宝多喝水有好处,如何更好补充营养呢？不管宝宝感冒还是发烧,咳嗽还是痰多,腹泻还是便秘,家长们都务必给宝宝补充更多的水份,尤其是宝宝呕吐和腹泻时,很多宝妈和奶爸们都担心给宝宝喝水更容易让宝宝腹泻和呕吐,其实这是非常愚蠢的做法,腹泻和呕吐更容易让宝宝脱水,给宝宝多喝水是最明智的做法。

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