宝宝午睡不好怎么办

宝宝睡姿不正确，午睡不好，老是犯困，无精打采，怎么办呢？宝宝午睡不好，妈妈不妨用这些方法帮宝宝提神。

1、让宝宝吃提神醒脑食品

妈妈可以煮一些提神醒脑的食品给宝宝吃，增强宝宝体力，如胡萝卜、菠菜、油梨、洋葱、虾等。胡萝卜能促进大脑新陈代谢，帮助记忆；菠菜富含大量维生素ｃ，对身体有益；油梨富含核酸，对增强短期记忆有帮助；虾富含脂酸，有助于提高记忆力；洋葱能消除大脑疲劳，改善大脑供氧，有利于消除大脑疲劳。

2、带宝宝出去透透风

宝宝在房间里午睡久了会感到头昏脑涨，出去外面呼吸下新鲜空气，散散步，精力慢慢就会恢复。妈妈带宝宝出去的时候要注意防寒或者避暑。天气冷时，给宝宝穿多些衣服再带ta出去，不然宝宝很容易因受寒而感冒；天气热时，妈妈记得带伞和水，避免猛烈的阳光伤到宝宝，避免宝宝因缺水而中暑。

3、适当增加宝宝的运动量

宝宝刚睡醒时，脑血流量少，不宜立刻做剧烈运动。30分钟后，如果宝宝想继续睡，没有精神，妈妈可以带宝宝做一下运动。适当的运动不仅能提神，还能让宝宝的身体机能恢复到睡前状态。

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