爸妈须知一岁内宝宝的睡眠禁忌

一、宝宝睡眠时间要多长才够

宝宝的睡眠时间取决于他的年龄,而且对于一个特定年龄的宝宝来讲,关于每天必须睡多久也没有绝对的说话。2岁的宝宝从晚上8点睡到第二天晚上8点也不一定,而如果2岁的宝宝从晚上9点睡到第二点早上6点,那妈妈第二天可能就不得安生。

睡眠对宝宝的幸福感极其重要,睡眠缺乏直接关系到爸爸的行为,宝宝会变得烦躁、不友善、歇斯底里等,甚至做出极端行为。成年人睡眠缺乏则常表现为精神不振或者脾气暴躁等。可见睡眠对人们的影响有所重要。

二、6个月宝宝失眠

新生儿对于睡眠没有绝对的要求,主要得因于宝宝未成形的时间观念。一般来讲,新生儿一天的睡眠时间在16-20个小时,基本上是白天一半晚上一般的平均分配。

新生儿一般睡3-4个小时就会醒一次,尤其是刚出生的那几星期,不过随着宝宝体重增加,睡眠时间就会好转,之后睡得比较久也很正常。但是妈妈不要期望宝宝能睡得很沉,大多数宝宝会因为饥饿醒来要吃奶。

初生几周后宝宝的睡眠时间一次可能就能睡到4-5个小时,这跟宝宝一顿吃多少量有关。宝宝晚上如果睡得比较安稳,那第二天可能就会频繁的想要得到照顾或者想要吃奶。等到爸爸妈妈觉得自己晚上不会有一个安稳觉时,宝宝又把睡眠时间调到晚上了。等到宝宝三个月大后,大部分睡觉时间都是在晚上,一天能睡13-14小时,每5-6小时醒一次。

三、6-12个月宝宝睡眠时间

宝宝6个月大后白天就可以睡上3小时,晚上睡个9-11个小时,这时候妈妈就可以改变对宝宝半夜醒来的反应了,让宝宝学习自己冷静下来再入睡。如果宝宝办不到,一直哭闹,那就轻轻的拍怕宝宝,安慰下但不要抱起来,除非宝宝可能生病了。宝宝生病了就需要得到照顾,但是宝宝如果没病还是一直哭,妈妈可以唱一唱摇篮曲说不定管用。

此外,6-12个月的宝宝已经开始产生分离焦虑了,看不到妈妈会焦急,不给陌生人抱等,所以半夜醒来黑漆漆的看不到妈妈就会很焦虑。看到宝宝这样,妈妈或许就跟着焦虑,急忙抱起宝宝哄哄。

面对已经有分离焦虑的宝宝,建议妈妈还是不应该改变应对宝宝半夜哭闹的对策。不要开灯、不要抱他们、只需唱歌。像哄抱跟哺乳这些行为都不会让宝宝学着自己重新入睡,反倒会让他们半夜频繁的醒来。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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