3个孕妇饮食禁忌要提防
孕妇绝对不可以像平时那么随便哦,不仅要长时间的拒绝化妆品,护肤品的造访,饮食方面也是有很多禁忌的呢,许多看似有营养的食物其实却是孕妇的大敌,一起看看下面三个孕妇饮食的陷阱吧！
陷阱1：多菜少饭
许多人都觉得,饭里面的营养也就是碳水化合物,而菜里却含有蛋白质以及各种维生素、微量元素等。所以,孕妇在吃饭的时候最好是多吃菜,少吃饭。
但是如果从科学营养的方面来讲,多吃菜少吃饭的做法其实是不对的哦,长期这样可能会让你的身体变得不健康呢。因为蔬菜一般都会"吃"油,如果平时菜吃得太多,就会不经意的加大油脂的摄取量,不仅会增加肠胃的负担,还可能会增加高血压、心血管疾病等的犯病几率,同时造成b族维生素摄入量严重不足。而且,菜吃多了还不会容易产生饱腹感,只会无形中吃得更多,结果反会使油摄入过多,从而造成身体的肥胖。
123陷阱2：拒绝巧克力
大部分人都觉得巧克力的热量高,吃了会容易发胖,而且还可能会伤害心脏、牙齿等,因此,所以都会不自觉的对巧克力避而远之。
最近的研究说明,巧克力其实是可以让人体更健康的,尤其是针对心血管,效果可是非常好的呢。巧克力里面含有很多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分。其中的植物性成分、黄酮类物质等都有很好的抗氧化作用,可以适当的延长体内维生素e、维生素c等重要抗氧化剂的作用时间,而且还可以降低血小板的活性,防止血液出现凝集的现象,有效的预防心血管疾病。另外,巧克力里面的重要成分可可脂,还可在一定程度上降低血液中的胆固醇浓度,所含的油酸和亚麻酸也可以起到保护心血管的作用。
123（责任编辑：zxwq）
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