产后这4种走路姿势，伤身又显矮，要注意

产后妈妈不仅要注意饮食、保暖、清洁、护理，就连最基本的走路也要讲究姿势。

走路就如同吃饭睡觉一样，是我们生活中很寻常的一件事，但如果走路姿势不正确，对我们身体的伤害也是很大的。

尤其女性，走路姿势错误，不仅难看减分，就连气质也都被大大破坏了，又何谈要做漂亮辣妈呢？

产后新妈咪4种伤身又毁形象的走路姿势不要有。

一、脚掌脚尖先着地

正常的走路姿势是脚后跟先着地，而脚尖先着地这种行走姿势，在舞蹈里可能就像在跳舞一样优美而轻盈，但在实际生活中却如同鸭子走路一样，毫无美感可言。

长期脚尖先着地，只会让妈妈形成小萝卜腿，降低肌肉的控制能力。

二、挥臂幅度不当

走路挥臂不仅为了维持平衡，还给我们提供动力，走的更加安全、轻松一些。走路不摆臂不仅容易顺拐，还不利于身体平衡，容易摔倒。

同样的，摆臂过度，幅度太大，不仅影响我们走路的速度，还会容易疲劳、肌肉拉伤甚至脱臼。

三、含胸佝偻着背和低头

这种姿势是很多人都有的，走路时不抬头，低头看着地面。这样走路不仅很容易疲累，腰酸背疼。

含胸还会使得肺的发挥空间被挤压变小，使妈妈的呼吸变急促、短快，往往这口气还没吸进去就已经需要急匆匆吐气开始下一个吸气了。

不仅不利于心肺健康，低头走路的安全性也很差，对颈部也有不同程度的伤害。

四、步子大小不当

很多人都把迈大步子当做是一种身体棒、精神好的体现，可事实上这却是妨碍脚的缓冲力的行为。

迈大步都是大腿带动小腿“甩”出去，这很容易加重对妈妈关节的损伤，特别是产后刚刚恢复身体，骨骼还很敏感脆弱的妈妈。

当然，步子太小也不行，步子太小腿在走路的时候无法伸直，时间久了很容易导致运动能力的退化，影响妈妈的正常运动和健康。

除了以上几种走路姿势，妈妈的鞋子穿不对对身体的伤害也是很大的。

不要选择过硬、过厚、过薄、过重的鞋子，鞋子要柔软，鞋底弯曲自如，鞋后跟的上方有凸起衬舌保护跟腱。

另外，也不要一双鞋穿太久。鞋子也有它的寿命，该换的时候就要换，不要超龄服役，这样的鞋子缓冲和保护力都已经很差，很容易伤害脚部。

因此，当妈妈鞋子鞋底的条纹花样已经几乎被磨平的时候，就说明该换新鞋子了！

最后产后妈妈要注意休息，虽然有了小孩之后很多事情都身不由己，但是尽量不要熬夜，注意眼部休息。

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