女人也应像经期一样将调理进行到底

你是面色红润万人迷吗？这是每一个女人都希望拥有的最佳状态。但由于很多女人只会做面子功夫,尚未进行从内到外的身体调养,使得女性健康一天不如一天。事实上,女人可以多抽出一些时间买点当归、熟地、红枣、阿胶等滋补食（药）材,给自己煲煲汤、炖炖汤来调理调理。到底该如何进行调理呢？不妨像经期一样分阶段将调理进行到底,加油吧！第一阶段：月经期。广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏介绍,每个女性的月经期时间长短不同,一般在3～7天范围内都算正常。在中医的角度看,月经期属于阴血下行,不能过度进补,否则会造成淤血停留,月经淋漓不尽。月经期的调理应以通为主。一些有些中医底子的女性,一说到通就想到红花。叶敦敏介绍,红花的药性太猛了,临床会用于治疗有某种疾病的女性,对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性,也就是多有气虚或阳虚的女性（平时易疲劳、脸色苍白、怕冷）可以用当归、田七、益母草来煲汤喝。不用太过频繁,一周两到三次即可。第二阶段：卵泡期。卵泡期即月经刚刚过后,这个时期在卵巢内,一些原始卵泡开始生长发育。卵泡分泌的雌激素明显增多,血中的浓度迅速上升,子宫内膜也发生相应的变化,主要表现为内膜增厚,为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。在中医看来,这个时期女性阴血相对不足,调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。第三阶段：排卵期。排卵期,就是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的阶段,以月经周期是30天为例,卵泡期就是在月经来之前的12到14天。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精。排卵期的时间短暂,如果细心留意的话,很多女性是能够知道自己正在排卵,比如说会出现阴道分泌物增多、体温升高、肛门坠胀或一侧下腹痛等症状。在中医看来,这个阶段属于阴阳交错阶段。调理的原则应当以温经通络、温阳理气为主。可以选择当归、桂枝、砂仁、佛手等药材来煲汤或炖汤。由于排卵期持续的时间短暂,在此阶段煲一次汤即可。第四阶段：黄体期。这段时期,是指排卵后到月经来潮的前一天,卵巢受黄体刺激素的影响,分泌黄体素,维持增厚的子宫内膜,以利受精卵着床,若无受精卵着床,子宫内膜便会崩解,月经周期随着月经来潮结束。这个阶段在中医看来属于阳气逐渐生长,到月经来潮时最为旺盛。调理的原则以温阳为主,天冷时可以用鹿茸、高丽参、杜仲、巴戟等来煲汤,如果天气炎热煲汤时加些黄芪即可。以上就是有关女人也应像经期一样将调理进行到底的详细介绍,希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。因此,在日常生活中,广大女性朋友们一定要时刻关爱和呵护自己,多煲煲汤、炖炖汤,调理一下身体,同时还要积极做好养生保健的工作,争取做一个健康幸福的好女人。

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（责任编辑：zxwq）

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