家有广泛性焦虑儿 妈妈怎么办

所有的孩子都会焦虑，但是过多的焦虑就是广泛性焦虑症的迹象。从友谊到世界上的大事件，他们担心生活中的许多方面。你可以帮助有广泛性焦虑的孩子学会处理和克服自己的焦虑。

如何识别广泛性焦虑症

广泛性焦虑症往往在孩子达到入学年龄的时候出现，在小孩子中很少出现。有广泛性焦虑症的孩子往往会出现以下的几种行为。

● 担心很多事情。比如：健康、作业、在学校或者在体育运动中的表现、零花钱、安全、世界性的大事等等；

● 觉得应该是完美主义者；

● 害怕在课堂上提问或者被询问问题；

● 担心新的或者是不熟悉的环境；

● 不断寻求安慰；

● 在担心某件事情的时候会抱怨。

广泛性焦虑症是不容易被发现的，因为有广泛性焦虑症的孩子在课堂上和让他们焦虑的情况下都会非常努力。要想知道他们一直在担心的事情是很困难的。但是他们经常会一遍又一遍的问许多问题。比如在新的情况下他们可能会问：“这样会发生什么？”或者“如果……”等问题。

父母还可以从孩子的一些体征中看出孩子是否有广泛焦虑症，比如做白日梦、胃痛、头痛、疲劳和心不在焉等等。孩子在晚上入睡可能要花费很长时间，因为他们可能非常担心第二天会发生的事。

帮助孩子克服广泛性焦虑症

如果你的孩子正在处于经常性焦虑的阶段，他可能会向你寻求支持和帮助。这里还有一些能够帮助孩子处理他的忧虑的其他的办法。

● 逐步减少孩子能够问你的想寻求放心答案的数量。如果你已经回答了孩子，你要鼓励他去思考让他感觉焦虑的情况、找出答案并且让他学会自己进行判断。

● 一些孩子使用护身符或者是特殊的衣服和对象让自己感觉到“安全”。这是一个很好的开始，但是你应该考虑逐步的帮助孩子去掉这些东西，让孩子能够不依靠这些东西来自己面对困难。

● 考虑是否要让孩子的学校或者是幼儿园知道孩子的焦虑情况。有时候，让学校知道孩子的焦虑是非常有用的。但是有的时候最好不要告诉老师，这样在孩子遇到让自己焦虑的情况的时候，就能慢慢学会自己面对。

● 不管你有多么沮丧，都不要批评孩子。

● 给孩子许多积极的反省和注意，培养孩子的自尊心和自信心。

● 如果孩子学会平静的处理平时困扰他的一些事情，你应该给孩子更多的表扬和鼓励。

专业的帮助

你是最了解你的孩子的人。如果你担心他过分焦虑的状况并且觉得这样会影响他的生活，你可以通过下面的这些途径寻求一些专业的帮助。

● 孩子学校的辅导员；

● 医院里能为你介绍儿童心理专家的儿科医生；

● 当地的儿童保健或社区健康中心；

● 专家门诊。

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