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剖腹产后减肥食谱 减肥下奶两不误

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剖腹产后减肥食谱 哈密瓜盅

食材:哈密瓜、蛋、红萝卜、芹菜。

做法:

1、将哈密瓜洗干净,横放从中间剖开,把里面的籽去除干净。

2、蛋打散后加入少量水。

3、红萝卜去除外皮后切成小块状、芹菜叶洗干净后切成小块状。

4、先将红萝卜丁和芹菜丁倒入蛋液中,搅拌均匀后一起倒入哈密瓜中,然后把哈密瓜放入蒸锅中去蒸。

5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。

剖腹产后减肥食谱 减肥下奶两不误1

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剖腹产后减肥食谱 蔬菜炖豆腐

食材:豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末、豆腐、盐、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高汤。

做法:

1、将豆腐切成块状倒入高汤中,加入适量的调味品,小火煮一刻钟左右,然后取出备用。

2、将红萝卜去皮并且切成细丝,在开水中煮直至变软,然后捞出来放在一旁。

3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗干净后做适当处理。

4、在炒锅中倒入适量香油,加入葱末炒至香味溢出,然后再放入香菇炒香,然后再加入红萝卜丝、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。

5、最后,将这些食材取出倒在已经出锅的豆腐上就可以了。

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剖腹产后减肥食谱 玉米粥

食材:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

做法:胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

功效:玉米可以降低血脂和调节胆固醇等功效,可以有效的防止衰老哦,对于女生来说是很不错的,而且重点是还能减肥瘦身和通便的作用,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体后会很快转化为维生素a,可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。

剖腹产后减肥食谱 减肥下奶两不误3

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剖腹产后减肥食谱 黑木耳红枣汤

食材:黑木耳、红枣、白糖。

做法:将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时,即可食用。

功效:黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。

剖腹产后减肥食谱 减肥下奶两不误4


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