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别掉进备孕误区,这7个备孕原则你必须得看!

有时候急于一件事的时候,就很容易进去一个误区。备孕也一样,很多年轻夫妻在备孕期间性生活过于频繁,认为这样就可以更快受孕,其实这样的做法是错误的。那么,想要“好孕”要遵循哪些备孕原则呢

孕期间除了合适的aa之外,也要遵循以下的几项原则:

原则1

做孕前检查

pre-pregnancy examination

在决定怀孕前,记得先做一次全面的孕前检查。并且询问清楚关于孕前孕中补充叶酸的问题。任何有潜在的健康问题,都应该在怀孕前得到控制,才能优生优育。

原则2

了解自己的周期

know your cycle

排卵期能怀上是最好的。所以准备怀孕准妈妈们要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

原则3

培养健康的生活方式

develop a healthy lifestyle

运动确实对身体有利,不过任何事都讲究适当。过度的运动导致不排卵。如果是适量的运动,就能增加受孕几率,如一个半小时的有氧运动(每周散步3次)。

饮食对于想怀孕的女性来说,也是把双刃剑。过于肥胖的通过减肥,周期可能恢复;但如果太瘦,可能会导致月经不调了。烟酒也不利于受孕。

原则4

不用担心怀孕的最佳体位

don't worry about the best position for pregnancy

很多人认为男上女下式的体位的受孕几率更大,其实这不是绝对的。只是这种体位增加了精子流入阴道而已。

原则5

尽量少照x光

less x-ray

怀孕早期尽可能不要做腹部x光透视或摄影,因为x光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照x光,务必要告知医护人员有怀孕的可能,因为一般受孕两周后才验得出怀孕。


原则6

注意药物的使用

pay attention to the use of drugs

怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维生素a酸等药物,因会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷,所以从准备怀孕开始,用药应询问医师后才可使用,中药的服用也应当谨慎。

原则7

不要常年洗热水浴

do not wash hot water bath all the year round

想要成功怀孕,那么就要有成活的精子和卵子结合。可是,男子的精子本身数量较少,如果因为精子较弱,不能正常进入女子生殖系统,那么怀孕几率就很低。

而常年洗热水澡的话,睾丸就会处在高温状态下,对于精子的生存温度有一定的影响,从而阻碍精子的生长,导致精子活力不足不能到达女子的生殖系统。

在平时的饮食中是要多吃富含维生素的食物,维生素能促进精子、卵子以及受精卵的发育。钙、铁、锌、铜等微量元素是构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡的必需品。备孕夫妻要保证这些营养物质充足,这有益于母体和胎儿的健康。

不要以为补充脂肪就是会让你越来越胖,实际上脂肪是人体机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,摄入适量的优质脂肪对怀孕很有帮助哦!

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