妊娠纹？产前如何预防，产后做好修复

其实妊娠纹不需要治疗，对身体没有什么危害，如果你实在觉得有碍观瞻，无法容忍，可以通过治疗部分有效而不能完全消除妊娠纹。最重要的还是在于预防，不给妊娠纹留下产生的机会。

产前如何预防

1.控制体重。孕期体重增长过快，肌肤的弹性纤维等容易损伤断裂，导致产生妊娠纹。所以首先要保证体重合理增长，让皮肤的拉伸跟得上。一般每月增长幅度不宜超过2公斤，整个孕期平均体重增加10-12公斤。根据孕前体重的具体情况，孕期增加的体重范围也会有所调整。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤；如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤；若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

2.均衡饮食。饮食要合理均衡，多补充维生素、矿物质、蛋白质，改善肤质，让皮肤更有弹性，远离高油、高糖、高脂肪的食物。多吃含有弹力纤维、胶原蛋白的东西，长期的这种饮食习惯，会使你的抗牵拉能力、修复能力更好一些。

3.适度锻炼。怀孕后长期不运动，腰、腹部肌肉力量减弱，皮肤弹性变差。适度舒缓的运动锻炼，做一些轻便的家务，能减少脂肪，增强肌肤的弹性，另外还有利于增强体质，降低分娩难度。

4.护理按摩。在容易出现妊娠纹的部位如乳房、腹部等，涂抹安全专业的抗妊娠纹产品，加强孕期保养，同时坚持做腹部按摩，可以加强血液循环，增强皮肤弹性，避免产生妊娠纹。

5.使用托腹带。可以用托腹带稳定撑托住腹部，承担腹部的压力，减缓皮肤过度的延展拉扯，防止组织纤维受损形成妊娠纹。

6.冷水擦浴。孕妇洗澡时水温不宜太高，坚持用微凉于体温的水冲洗腹部，增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。

产后如何修复

如果产前没有做好防护保养的工作，生完小宝宝之后就要多花点心思了。我在帖子里看到有一位妈妈，孕中期的时候看着肚子挺光滑就没怎么在意，没想到孕后期的时候妊娠纹突然长满肚子，简直成了肉色西瓜皮，欲哭无泪，生完之后看起来就像布满沟壑一样。还是那句话，没有丑女人，只有懒女人。这个时候只有靠修复来补救了。

现在有很多自称消除妊娠纹的产品，实际上产后想通过外涂来修复的话，作用不太大。如果想有效去除，需要借助医学美容，比如用激光治疗，能够淡化或减少妊娠纹的外观或范围。因为个人体质不同，形成妊娠纹的状态不同，最好和医生沟通，慎重选择最适合自己的办法。

怀孕不是一件容易的事，会给孕妇带来很多生理心理的考验。爱美爱自己，需要付出更多的努力，希望每一位妈妈都能摆脱妊娠纹的困扰，产后回到过去的完美身材。辣妈们，做好产前预防，做好产后治疗，向妊娠纹说拜拜。

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