如何饮食可预防青春痘
痤疮又称"青春痘",有不少女性月经前期出现加剧现象,成了严重影响"面子"的烦恼。
在临床上观察到,燥红肤质者好发青春痘,便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久,经腐败而产生的有毒物质,如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液,刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。
痤疮易复发,而经久难愈。其中,饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物,咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌"发物"者,一般会痤疮难愈。
归纳起来,常见的诱发痤疮的"发物"大致有以下几类:
1.海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。
2.禽类:鸡,尤其是公鸡、鹅。
3.畜类:猪头肉、羊肉。
4.蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。
5.果品类:桃、李、巧克力等。
还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。
以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用,可以帮助预防痤疮:
1.绿豆:性凉味甘,有清热解毒功能。
2.百合:性平味甘、苦,清除肺热,润肤。
3.薏苡仁:性平味甘、淡,治痤疮及皮肤疣。
4.炒决明子:性平味咸,通大便,解毒,明目。
（责任编辑：zxwq）
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