孕期哪些不宜饮食 孕妇切记不可贪杯

孕妇饮食可是一门大学问,孕妇如果想安全且顺利的生下健康的宝宝,必须要控制好自己的饮食,必须要明白什么该吃却不宜多吃,什么不宜饮食的少吃甚至不吃。关于孕妇饮食方面很多人们容易进入误区,人们总是觉得孕妇身体体弱,需多补充高脂肪、高蛋白、高糖高钙的食物来加强孕妇自身体质,以及加快胎儿在孕妇肚子里的成长,其实这些正好是我将要给大家讲解的孕妇不宜饮食的事项。

孕妇不宜饮食的事项：

1、不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜高蛋自饮食

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9o-100克。

但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。

有人认为,蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。

3、不宜高糖饮食

意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。

大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素d等,对胎儿有害无益。

孕妇补钙过量,胎儿可能患有高血钙症,出世以后,患儿囟门太早关闭、邱粱前倾、主动脉窄缩等,不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。

一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

一般家庭老年人都喜欢给孕妇补充高脂肪、高蛋白、高糖及高钙食物,觉得孕妇肚子越大、宝宝长得越快就是好事,其实并非如此,孕妇吃的太多营养品容易得妊娠糖尿病及高血压,不利于胎儿在孕肚中成长,分娩时也会增加危险性,不仅胎儿容易缺氧窒息,孕妇也有大出血危险。

育儿之家 该篇文章地址：