妈妈不放手，成年子女怎么办？

我的朋友是独子，目前读博士班，都忙到很晚回家。他的妈妈常常希望他可以陪在她身边，有时会情绪化的说：“我假日跟平日一样没有小孩，你是不会回来陪我了？”、“等我老了、走不动了，再回来陪我散步吧！”、“为什么我不能牵我儿子的手？”有时她也要管琐碎的事，我朋友只要跟她说：“不要管这么多，我的人生我会自己负责，也不会不孝顺、不关心你请你放手。”他的妈妈会又哭又闹，搞得大家情绪都不好。沟通时，总是不欢而散，甚至冷战。

他妈妈希望的是以前那个听话、顺从、会陪在她身边的孩子；但我朋友已经有自己面对人生的态度及价值。他很为难，因为他要面对的不只是当儿子的角色，而是未来要当丈夫及爸爸的角色。他希望家庭是给他力量和支持的来源、心灵的避风港，而不是为了观念不同，闹到家中没有温暖。他已经不知道该如何去努力，希望可以在这里寻求协助，得到解决办法，改善家中的亲子关系。

正在面临成长过程中，迈向心理健康必经之途──心理上的独立自主（psychological inpiduation）。他试着从以前那个“听话、顺从、会陪在妈妈身边”的男孩，逐渐蜕变成一个有自我概念的男人，学习如何适切的扮演好人生中不同的角色，不论是现在学生、儿子，或是将来丈夫、父亲的角色。然而，改变，特别是在初期，很容易改到不舒服、挫折，甚至恐惧，因为这过程中充满了许多陌生与未知。听得出来，你的朋友与他母亲双方都很努力的在调整对彼此的期待与互动模式，希望能从中找到新的平衡点。以下是本人在信息有限的情况下所能提供的两点建议：

一、如果有可能的话，请鼓励你朋友持续与他母亲进行沟通与协调，但必须把握有效沟通的基本原则。例如，沟通前，先厘清自己的想法、感觉、需求，以及欲达成的目标；选择适当的时机，在双方情绪平稳，相处气氛融洽时，提议私下与母亲面对面谈心；沟通时，先试着聆听对方的观点，尤其是对方的感觉，并随时将这份同理传达给对方；沟通时，千万不要把焦点放在辩论是非对错，而是找出能满足双方需求的折衷办法等等。

二、如果你朋友觉得已完全无法与母亲单独沟通，可向值得双方信赖的亲朋好友或专业人士寻求协助，透过第三者的缓冲与调解，开启有效沟通的历程。人与人之间的关系，不论是亲子、夫妻、朋友，向来都是瞬息万变。改变有时的确会令我们感到十分苦恼，但这些考验却是能让我们不断自我成长的催化剂。

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