准妈妈脚抽筋怎么办 正确的按摩方法很关键

女性在孕期容易出现各式各样的问题,比如便秘,脚抽筋,情绪失落等等,这些问题都需要孕妇自己慢慢去调理,像脚抽筋,一般是因为孕妇的身体越来越敏感,胎儿越来越大,压迫到了脚部所导致的,这种情况下,准妈妈可以试着通过按摩来缓解症状,下面我们就来详细的了解一下吧！

委中穴

位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

准妈妈如何缓解脚抽筋的症状？将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：活血消肿、通络止痛。

阳陵泉穴

位于腓骨上端膨大部--腓骨小头前下方凹陷处。

准妈妈如何缓解脚抽筋的症状？将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：疏肝利胆、解痉止痛。

拿捏小腿后侧

准妈妈如何缓解脚抽筋的症状？患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。

功效：柔筋缓急、消肿止痛。

准妈妈如何缓解脚抽筋的症状？以上介绍了几个不错的小方法,患者自己在家就可以按摩缓解。另外,准妈妈们也应该严格控制自己的饮食,要保证饮食的营养均衡,多吃对自己和对胎儿有益的食物,放松心情,轻轻松松的迎接健康的宝宝！

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